На пузе есть немного сала, к июлю нужны кубики без потерь в мышечной массе, что посоветуете? ? подробнее пжлста!

попробуй покачать пресс!! ! каждый день 3 подхода по 50 раз!! ! очень эффективный способ!!

как обычно - закачивать

купите тренажёр Ab Rocket и через месяц будут кубики и ягодички, как мячики перекатываться)))

Только не надо тупо качать пресс! Вкалывай как папа Карло в комплексе на все мышцы, бегай. И за 40 - 60 минут перед тренировкой принимай 1500-2000 мг л-карнитина. Я пробовал Мультипауэр - эффект есть.
И углеводов по-меньше ешь. Хлеб, сахар и т. д. и т. п. )))

Используй кардио тренажёры и правельно питайся ...

К июлю само рассосётся, просто ходи пёхом

Прочти любую диету соревнующегося бодибилдера и для себя выбери ту - которая подойдёт ...

а под салом кулики есть? Если да, то продолжай качать с весом пресс и найди массажиста или сам мни живот, чтобы истончилась именно кожа. Как целлюлитный массаж. Толщина шкуры уменьшается ощутимо.

Качать пресс

Порекомендую суперсжигатель жира фирмы ironman (главный компонент L-карнитин, чуть менее важен пиколинат хрома) ну весь состав не помню.

сайт ironman.ru на нем же написано что лучше делать чтобы похудеть!

воспользуйся поиском по сайту.
Но однозначно могу сказать, что лучше не есть вечером углеводное и жирное!

Бегать по утрам (плавать) перед тем как бегать тоже НЕ есть. Чтобы был гликогенный голод (нехватка углеводов в организме) , только тогда начинают сжигаться Жиры.

Причем сначала сожгуться углеводы из печени! А только потом жиры!
Поэтому маленькая нагрузка не поможет!! !Нужно сначало сжечь остатки углеводов, а уж потом бороться с жиром.

Жир с живота сходит одним из последним. С груди помоему раньше чем с живота.

Аэробная нагрузка нужна для похудения (бег, плавание) .

P.S. L-карнитин, и пиколинат хрома не какие не суперсекретные препараты, и известны давным давно и их выпускаю многие фирмы, в том числе сжигателей жира. (Лариса Долина в рекламе которого участвовала, супер система 6 помоему, так он там тоже есть :) только стоит дороже )
И еще его не стоит пить перед сном!! !это энергетик!! !Способствует превращению жира в энергию . http://hardgainer.ru/hard2.view6.page7.h... и http://www.ortho.ru/agents/ami/k_AH.htm по самому вещству написано.

Многие путают накачку мышц пресса с жиганием жира!! !
Народ прогуливал биологию в школе походу!! !

От пары подходов сжигаются углеводы в печени, но НЕ ЖИР!! !

Кстати нельзя до 0 сводить употребление жиров!! !Потому что БЕЗ ЖИРОВ, не могут формироваться БЕЛКИ!! !(Кожа это белок, и кожа постоянно регенируруется) .

А поможет хоть бег на месте!!!!Хоть что!! !Главное сжигать энергию!! !

Ну народ не тупите!! !Сжигание жира, и накачка жира это не одно и тоже!! !
Если человек употребляет больше энергии (каллорий) , чем расходует, он излишки выводит с испражнениями, или накапливает.

Часто это зависит от обмена веществ в организме!
И если человек будет потреблять каллорий больше, чем расходует/выводит, он будет накапливать ЖИР!! !

Для справки, Каллория - это мера энергии, такая же как Джоуль, или КВт/Ч :)

Углеводы могут превращаться в ЖИРы, белки НЕТ!
Чтобы лучше худеть желательно чтобы в рационе было 30% белка!! !
Белок это не мясо!! !
В мясе его 20-25% , столько же сколько в горохе! :) В сое больше белка чем в мясе около 30-35%, как в некоторой рыбе.

В кальмарах много пишут что аж 70% (и т. п.)

А ты рот скотчем не пробовал заклеить?