Вопрос по тренировке на массу!

На силу. Правильно думаешь увеличивать количество подходов. Мышцы это запас енергии, чтобы больше были и запасали нужно превысить предел расхода. Сила не ключевая роль в массе, мало волокон на силу в мышце

не более 6 повторений -мощность и сила и масса вместе! а что значит простую!?

Тренировка на силу.

Разделение на силу и массу очень условное. Что одному на массу - то другому на силу.
Советую не заморачиваться этим вопросом, а просто периодически чередовать тренировки на разное количество повторов. И на массу и на силу и на выносливость.

На силу - это 2-4 повтора, на простую массу. 6-8 - на мышечную массу

Нет разницы на массу на силу. Хватит их делить. *мышечную массу или на простую* Бывает простая или не простая? Занимательно. Где Вы о таком узнали ?
Не зависит от количества повторений рост мышц, а от совсем другого.
Все бред. Без силы не будет массы. Хотя большая часть людей наращивает только жир и травмы.

кардиотренировка? Побегай лучше тогда). Ну смотри, силовики делают по нескольку подходов за тренировку, не по 5 подходов на мышцу. Если ты хочешь выжать максимум из груди, то не делай перед этим спину, спина заберёт всё, и наоборот. Прогрессия нагрузки будет забирать та или иная мышца. Ну не будешь-же ты качать трицепс, а потом делать жим. Почему люди тренируются как химики, а кушают и отдыхают как им захочется? Если ты натурал, загонишь свою ЦНС в перетрен, либо веса встанут. На массу, моё мнение, МЕДЛЕННО 3 по 10, по 2 мышцы в день, про руки забудь временно. Когда наберёшь +7-10 кг, только тогда шлифушь то что имеешь (плечи, руки и прочие мелкие мышцы)