Как вы относитесь к такому режиму тренировок?

Чаво?

на химии атлету с Большим стажем можно!

а учиться ты когда собрался.?

это отличный сплит для профи сидящего на химии, будет просто жестокий набор массы, при учете безмерного употребления пищи и употреблении препаратов для набора веса.
Для натурала такой путь в никуда, перетрен гарантирован.

а смысл какой? в таком случае вечером только трицепс
если тренировать бицепс с трицепсом вместе, то делать это в отдельный день

Будет, но лучшая эффективность будет если после тренировки груди через 5 минут приступить к тренировке мелких мышц

Вот так будет лучше всего

чиво

плохая программа, грудь, бицепс и трицепс маленькие мышцы, стресса не будет, гормон не будет выделяться, а темболее если руки отдельно качать они никогда не вырастут, либо вместе их тренируй либо сначала ноги, потом грудь, бицепс, трицепс с грудью не тренируют.

Странная тренировка. А в чем проблема сразу грудь прокачать и руки? Кстати, грудь лучше с бицепсом, спину с трицепсом, а ноги с плечами.

Тут 2 нюанса.
1. Чтобы был прогресс тренироваться нужно тяжело.
2. Чтобы был прогресс важно давать мышцам достаточно отдохнуть.
Ну и ещё - грамотное питание.
Поэтому - 2 тренировки в день по чуть-чуть - мало толку! А 2 тяжёлые тренировки Вы не выдержите - загоните себя в состояние перетренированности.
И да! "Химики" именно по таким программам и тренируются.

никак