Накачать ягодицы. :)

Да нефиг делать, если каждое утро.

накачать минимум за полгода. за счет приседов со штангой сумо. выпады с гантелями придадут боле красивую форму. а без доп веса только увеличится количество повторений. а подтянуть то и за месяц можно-в тонус войти

Существенно - нет, а укрепить и согнать лишний жир - можно.

"100 дней до пляжа" - не теряйте времени :)

Возможно.
Начинать уже пора.

Нет.
Да и почему вы думаете что мужикам нравятся большие задницы? Вовсе нет!
http://steelsports.ru/kak-nakachat-krasivuyu-popu/

за 3 месяца конечно возможно, если конечно же не пропускать тренировки и правильно питаться, имеется ввиду соблюдать белковую диету

1)завтрак: куриное филе 100г, рис 100г
2)Обед: ряженка 500мл и 250 грамм творога
3)Полдник: 2 стакана томатного сока
4)Ужин: Овощной салат с оливковым маслом и куриное филе 100г
5)Перед сном: 200 грамм творога

присяды, Алекс очень прав

ой ржу!)))))))
люди годами в спортзал ходит, а она к июню хочет подкачать, да ещё и дома)))
жаль, что мозг подкачать нельзя

Невозможно одновременно худеть и наращивать мышцы, да и худеть можно только целиком, а не в отдельных частях тела.

Мышцы не подтягивают, т. к. они не провисают. Лишний вес, целлюлит и т. д. - вот это заставит кожу провисать. Но никак не мышцы.

Хотите большой развернутый ответ? Могу написать.
*Возможно ли, допустим, к июню накачать попу и похудеть в ногах немного за эти 3 месяца, за счёт приседаний, выпадов, подъемов ног и тд.? * Нет. Развею иллюзии. На развитие умения владеть мышцами может уйти более года.
Если выпады. То сначала на одной ноге (повторений 10), потом на другой.
Личный опыт есть.

Возможно такое, но тебе нужно тогда делать всё по отдельности упражнения, не зря же в спортзалах тренеры делают по этапно. Ты же зарядку одновременно всё сразу не делаешь)
Но худеть придётся и не только спортом, тебе придётся придерживаться хорошего питания.
Похудеешь ты вся целиком, т. к за счёт упражнений тратятся кДж. В том числе и с определённого минуса килокалорий у тебя спадет вес.

Можно, за 3 месяца подтянуть ноги, приседая с весом, становая тяга, жим ногами лежа, приседание сумо и после выпады и изолирующие упражнения