Сколько можно сжечь килограммов если бегать месяц

Всё зависит от питания

если бегать не менее получаса то сжечь Можно! сколько зависит от Диеты!

Не надо бегать, просто ходи каждый день по 2-3 часа
и кушать надо без углеводов... тогда 5 кг запросто...

Без диеты нисколько.

месяц - это вообще ни о чем.
полгода...

бег как корректор массы тела эффективен лишь при низких значениях ИМТ. при высоком ИМТ бег превращается в тяжелую атлетику.

если бегать месяц- по лестнице смерти в Дахау- то за месяц можно и дойти.

а сколько набегаешь на столько и похудеешь за вычетом съеденной после бега еды.
Ну и формула простая, выше пульс, быстрей худеешь. То есть в зависимости от пульса можно регулировать часы - количество нарезания кругов по стадиону.

если сидеть на белковой диете, правильно подключать тренинг, не жечь мясо и не терять нужную воду, то порядка 3кг чистого жира. Все что сверху сгорит, это мясо улетит с ног и рук.

Будучи в армии, при подготовке к лыжным соревнованиям, скинул порядка 20кг (изначально был 103 кг, много мышц, мало жира). И это за 2 недели ежедневных тренировок. На морозе -20 в одном лишь кителе (для понимания ветровка на водолазку), в коротких широких лыжах на сапог. ежедневно по 10 км. Приезжаешь мокрый. Соревнования мы выиграли. Но это стоило мне 20 кг, которые нужны были для жима штанги и недели в санчасти из за переутомления мышц плечевого пояса. Уточню, легкий бег даже в большом количестве не особо помогает похудеть. Надо выкладываться по полной. Дохнуть, так что болит и колет везде, где только можно. Тогда в кратчайшие сроки можно и 20 скинуть. По себе знаю

Некоторые за 2 месяца худеют на 15-20 кг, если соблюдают диету и занимаются спортом. Но для этого надо правильную диету и тренировки, можно обратиться к диетологу, который поможет с этим.