Бюджетный качок, как питаться дёшево, но чтобы массу набрать?

Обычного рациона достаточно. А тем более для дома. Масса будет расти сама в ходе естественного роста, гантельки особо не повлияют. Но в любом случае физическая активность полезна..

можно и дома если делать базу со штангой, с гантельками можно только подтянуть мышцы, сделать боле красивую фигуру. есть надо не много-не усвоится а часто. 4-6раз в день. упор на сложные угли-гарниры, каши и легкие белки мясо, птицу рыбу яйца молочные.

Просто питайся домашней едой в достаточном количестве.

как мне построить дом ?! стройматериалы не предлагать !
да ещё и занимаясь дома! не знаю найдите фею пусть исполнит ваши желания
в зал в любом случае придётся ходить, из еды источники белка : яйца, курица, творог
углеводы: овсянка, картофель, рис, гречка

Так и питаться! ходить искать че по дешевле курица овсянка по праздникам яица и творог) обычного рациона не хватит. ещё штанга стойки для приседания и скамья чтоб дома заниматся

чем больше в себя вложишь тем больше получишь, денег на еду много и не надо, рис, творог, можно мясо немного ( для набора белка много не надо ) , а вот если хочешь хорошую форму, то придется тратить на гейнер (желательно не дешевый чтобы не обосраться ), витамины хорошие, предтреник какой-нибудь хороший, не говоря уже о фарме. ну это после 1-2 года занятий, так как вначале прет очень хорошо у всех, а к этому времени тебе будет 18 и сможешь себе это позволить, (вначале не надо так заряжаться !) как раз норм . дерзай

Попробуй устроится на работу