Правда ли что при жиросжигание (сушке) можно есть что угодно, главное дефицит калорий?

Правда. Если есть два сникерса в день (это примерно около 1000 ккал) то похудеешь, тк будет дефицит калорий.

нет. ограничивают жирное жаренное соленое и сладкое, в т. ч фрукты

лучше сокращать за счет заменимых веществ, углеводов, малоценных жиров и сохранять белок, незаменимые жиры, витамины и микроэлементы или даже добавлять искусственные

ну типа сбалансированное питание,
но просто есть поменьше

Нет, не правильно. Например быстрые угли (газировки, тортики, сладкие фрукты, ..) вызовут огромное поступление сахара в кровь и выброс инсулина, для его нейтрализации. И куда же инсулин этот лишний сахар нейтрализует? Для этого в организме только одно место - жир. Сытым вы от этого не станете.

врут. жиросжигание- диета направленная на уменьшение подкожного жира. сушка- комплекс методов в том числе и фармакалогических направленных на уменьшение жира и ДИГИДРАТАЦИЮ организма. это два разных метода!!

Правда, НО, во первых, организм будет недополучать полезных веществ, во вторых, на сложных углеводах соблюдать дефицит калорий легко, энергии хватает на три часа, а на простых - тяжело, через 40 минут начинает точить голод. На низком ровном сахаре проще и быстрее худеть, чем на скачках инсулина. Так что, сложные углеводы!
И да, количество белка и жиров должно быть в норме, это строительный материал нашего тела. Если белки и жиры будут в дефиците, то посыпятся зубы, кости, нервная система, гормональная система. В дефиците должны быть только углеводы.
Перебарщивать с белками и жирами тоже нельзя. Много белка плохо для почек, а много жиров... у жирного человека много и без еды, в боках и брюшке. Отсюда вывод, белки и жиры - по норме, углеводы совсем немножко урезать. Так что да, есть можно что угодно, и похудеешь, но что получишь в итоге? Обвисшее, больное, худенькое тельце?

истинная правда.

Нет, конечно. Основной нутриент белок, немного жира и немного углей