Согласны ли вы с тем, что бег бесполезен для похудения?

я прежде чем начать бегать готовил себя лет 5,сначала приучался просто утром вставать и выходить, делал по 5 раз на брусьях, потом на дачее решил пробежать вокруг деревни сначала один круг, потом 2 через всю деревню

все у тебя глупые один ты умный. худеют прежде всего от диеты-недостка калорий. а упражнения помогают тратить калории. кардиоупражнения еще и сжигают жир начиная с 20минуты. бег самое доступное кардио, а самое энергозатратное Гребля-до 1000кк в час, сопротивление среды плюс снаряд. а бег тратит в среднем 700кк. и до 900кк только по пересеченой местности или в гору

Вместо бега может быть жиросжигающая тренировка.

С избыточным весом бегать вредно для суставов, нужно менять на элипсойд, велик или плавание.
При нормальном весе, бег просто огонь, можно просушится буквально на глазах.
PS без диеты вся затея обречена на провал

бег очень хорош для похудения, но не 5 минут же. хотя бы час. если не можешь, то ходьба.
ну и толстякам более 100 кг бег противопоказан, суставам хана очень быстро настанет.

Если в комплексе с правильным питанием то не бесполезно

Ты и вправду худеешь, но только во время бега, а если бы ты приседал с тяжелыми весами, то худел бы до 16 дней, даже когда отдыхаешь. Можно бегом похудеть, но неэффективно по сравнению с тяжелой базой.

Любая тренировка полезна для похудения как дополнительный источник энергозатраты при дефиците калорийности

ну значит так тренировались если он вам не помог, когда я был подросток и начал заниматься.. то я ел ВСЁ подряд и огромными количествами и при этом похудел на 10 кг где-то за 3 месяца и вот опять недавно занялся... но это не для диеты, а для спорта и вот опять похудел на 5 кг где-то, для меня лично это траур потому что я занимаюсь билдингом, а там вес важен, если по каллорииям, то я принимаю в день где-то от 3 до 5 тысяч килокалорий.. поэтому правильное занятие и вес будет просто убегать.. вообще, я считаю что для того чтобы согнать вес нужно либо сесть на диету - то есть снизит килокалории либо есть все подряд, но пахать на стадионе или в парке как у меня.. хотя сейчас временно в помещении потому что скользко на улице.... что могу сказать правильная программа и сгон веса обеспечен.. я вам задам вопрос вы видели бегунов мирового уровня? это я сейчас не про спринтеров... хоть грамм жира есть в их теле? думаю что все понятно.. будет правильно тренироваться и есть ведрами и жир сгорит почти мгновенно....
есть еще третий вариант над ним нужно поработать- ну это пока фантастика - то есть при помощи силы мысли человек разгоняет свой обмен веществ и может лежать на диване и есть горстями и при этом очень сильно худеет, а потом просто все вернуть в прежнее русло.. такое возможно, но пока рано про это

Мне помогло только это средство www.zdorovieinfo-svc.org Супер средство! Ничего подобного ему не встречала, хотя пытаюсь похудеть уже лет 5 наверное. Килограммы уходят пусть не быстро, но стабильно и без каких-либо последствий. Я похудела за 2 месяца почти на 20 кг! www.zdorovieinfo-svc.org заходи и смело худей!