Бег . Спорт! Похудение реально?

Нужно бежать от инфаркта к инсульту...

во первых не спорт-работа на результат а физкультура для здоровья или фитнесс для красоты. 2е-бегайте по полчаса через день и соблюдайте диету месяц другой-долго организм не выдержит. в третьих зимой худеть тяжелее чем летом организм усиленно накаливает жиры для согревания

гулянье с собакой - это только "кровь разогнать"...
реально бегом сбросить вес...
для этого и начинал в свое время...
стартанул и... 100 м не смог пробежать: дыхалка +вес...
сейчас бегаю Марафон (42 км 195 м) и Полумарафон (21 км 100 м) в удовольствие...

Бегать надо не менее часа... в режиме: бежишь и можешь разговаривать...
Только после часа начинает сжигаться жир, который накоплен годами...
2 - 3 раза в неделю...

Бегаю по 10 - 15 км на тренировках...
для себя определил дни тренировок - через 2 дня на третий...
самое тяжелое - психологически себя настроить бегать постоянно...

самое интересное что ходьба в некоторых случаях больше подходит для похудения чем бег, покопайся в инете и убедись а то мне ликбез здесь слишком длинно получится устраивать

При правильном питании, беге и других физических нагрузках, если спуртануть как следует, то в течении двух недель будет заметен результат первый. Потом сложнее будет.

сколько бегать это вопрос сложный
можно начать с ходьбы на 5 км и со временем наращивать скорость
можно же отмерить сколько сможешь пробежать и увеличивать дистанцию

К сожалению, долго.
Нормальное похудение всего 2 кг за месяц.
(не считая локальных флуктуаций, когда вес может довольно резко как уменьшаться, так и увеличиваться за короткое время. Точно не уверен, но вроде как, это происходит циклически)
Можно быстрее, за счёт увеличения бега и ужесточения диеты.
Только вот... это может привести к накоплению усталости и рецидиву ожирения.
.
Нет, не подготовлены.
Надо по часу не ходить, а бегать. Сразу у вас не получится.
Кстати, у собачки - тоже :)) Собаки, как ни странно, вообще тренируются медленнее, чем люди.

Похудение реально!

У каждого человека свой организм, но думаю уже после первого месяца будет виден результат.. Смотрите портал о спорте fitexpert, и читайте как нужно правильно питаться, и как правильно бегать

Я без правильного питания и со сладким в 16-17 лет похудел 3 раза в неделю примерно бегал и похудел на 15 кг

Ну... Быстро ничего не бывает. "За месяц к лету подкачаться" - плавали, знаем :) Бег и зал. Хотяя... В принципе до лета думаю можно немного подтянутся. А так - в среднем около года. Но надо заниматься регулярно и до и после. Это должно стать частью образа жизни. Естественно есть при этом правильно, углеводы-белки-витамины там элементы всякие в достаточном для текущих нагрузок количестве. Сладкое в умеренных дозах также нормально зайдёт)