Бег для похудения

Это всё индивидуально, вам никто точно не скажет сколько именно вы сбросите. При беге задействована большая часть мышц организма, что позволит не только избавиться от лишних килограмм, но и подтянуть фигуру в целом, развить свою дыхательную и сердечно-сосудистые системы, но результат будет не таким быстрым. Вот неплохая статья на эту тему: http://vk.com/professionalsport_ru?w=wall-18877724_186
И самое главное начинайте свои тренировки с разминок и постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы не было стресса для организма. А также вам нужно больше употреблять фруктов, овощей, ягод

не менее получаса! не ограничения а диету соблюдать низкокалорийную

Лучше один раз бегать. Час-полтора. Днём.
Жир начинает сгорать только спустя 45 минут после старта забега. А до этого мышцы потребляют запасы гликогена.
Короткие забеги только аппетит раззадорят.

зачем бегать-что б все на тебя смотрели? Просто сядь на диету, походи в качалку Да ззнаю щас скажут -зачем качалка там мышцы качают а не худеют А я отвечу так: чтоб чем-то отвлечь себя от еды -нужно чем то занять себя свой мозг и свое тело

До июня полгода, за полгода скинешь все что считаешь лишним, если задашься целью и грамотно подойдешь к вопросу.

Можно просто очень подолгу ходить пешком и есть все варёное.

Жрать надо меньше.

ты и без бега похудеешь, если не есть жирное, жаренное и мучное, то к НГ (прим.) на 5-9кг

Спорт терпеть не могу, с детства не спортивная, худела на Орсотене вообще без обломов, ушли 10 кило.

похудеешь