Можно ли бегать эктоморфу, если сидишь на массе?

вообще когда ваше питание переваливает за 6 приёмов пищи кардио становится обязательной составляющей
так что 10 минут вполне можно побегать, а потом придти и полноценно позавтракать
но только ЛЁГКИЙ бег, никаких рывков !

ну я тренируюсь 5 раз в неделю по 2-2.5 часов. кто по сложению- даже не знаю. Глубоко пофиг. тот кто пишет это бред- пишет по заказу. сам Арни много бегал. по примеру своего кумира Ю. Власова.

десять минут точно не повлияет

нежелательно.

Не знаю. Я ксеноморф.

Мне кажется когда сидишь на массе двигаться вообще нельзя

Да ты не наберёшь массу, ты же эктоморф. Забей на это дело. Даже если и наберёшь, она быстро скинется в случае простоя. Лучше бегай и дыхалку развивай. Эктоморфы хорошие бегуны

многие и на массе и бегают и не по 10 мин даже эктоморфы, посмотри трени актеров зал/бег (кардио) /диета и растут

можно, за 10 минут те ничего не будет

Тоже решил бегать. Сейчас пока наледь вокруг дома приучаю себя рано вставать и рано ложиться. Массу набрать не стремлюсь, да и вряд ли получиться, но заметил что после приседаний чуть в голову даёт. С помощью лёгкого бега хочу поработать над кровеносной системой и лёгкими чтобы нормализовать давление.

Купил Mi Band 5 чтобы с помощью пульсометра не переходить в зону пульса в которой горят калории:) Посмотрим что из этого выйдет через половину годика. А вам удачи)