Эктоморф. Масса на турнике. На качка

Без химла тебе туго будет. Если сила воли есть занимайся каждый день и главное не сиди на месте!!! Это главнее всего главное не сидеть на месте и на свежем воздухе как можно чаще бывай. А там и в качалку как подкрепнешь на турниках и занятиями под собственным весом займёшся.

Бодибилдеры со стажем считают, что для наращивания мышечной массы необходимо делать акцент только на трех упражнениях. Это приседание, становая и жим.
http://fitnesspoint.ru/info/?ID=4056

Что бы работать на массу необходимо делать всего 3 упражнения. Это Жим лёжа (можно заменить отжиманием на стульях или табуретках) , приседания и становая тяга. Если ты 20 раз подтягиваешься, то скорее всего, ты это делаешь не правильно)) )
А если хочешь, что б всё было по уму не поскупись на тренера и тренажерный зал;)

на турниках не наберёшь массу

массу без отягощений не построишь. можно, конечно, заниматься на турнике с рюкзаком, но самым здоровым и эффективным будет именно железо в спортзале - становая тяга, присед, жим лежа

Вообще то это скорее для увеличения силы и выносливости, а для мышечной массы лучше железо. Надо ещё иметь ввиду, что масса увеличивается не во время тренировки, а во время восстановления, отсюда делай выводы. А вообще поставь перед собой конкретную задачу, с какими группами мышц ты будешь работать, и чего хочешь в итоге добиться, а не просто увеличить мышечную массу.