а для каких частей ног полезна ходьба ?

Стремитесь ходить пешком по крайней мере по полчаса трижды в неделю.
Если вы не можете тратить на пешую прогулку полчаса, ходите 10 минут - все равно это пойдет вам на пользу. Разогревайтесь медленно, постепенно увеличивая скорость.
Если вы не слишком здоровы, начните с медленного шага. Скорость 3 км в час, возможно, окажется достаточной, чтобы у вас участилось сердцебиение. Это означает, что вы вступили в фазу тренировки. По мере улучшения здоровья увеличьте скорость до 6-8 км в час.
Во время ходьбы вы должны ощущать небольшую одышку, но не задыхаться.
Начните ходить по ровной поверхности. Окрепнув, вы сможете отправиться на невысокие холмы, чтобы устроить себе более интенсивную тренировку.
Не забывайте растягиваться после тренировки. Растягивайте все главные группы мышц, особенно икры ног, в противном случае они станут тугими и у вас будут болеть голени

Квадрицепсы и голеностоп

для всех! а ещё для дыхательной и сердечно-сосудистой систем

Оздоровительная ходьба придает тонус вашим ногам, ягодичным мышцам и мышцам живота, а также верхней части тела.

Ходьба полезна не только для голени и ступни, как например в плаваньи работают все группы мышц... =)

Для всех и для голени и для бедер и для ягодиц, ходьба вообще полезна для фигуры.

Она не только для ног полезна, а ещё для сердечнососудочной системы!

хотьба укрепляет половые органы:)

Голень, голеностоп

да для всех частей... )
ходьба не полезной быть не может..)