как облегчить боль в ногах,после ходьбы на беговой дорожке????

Попробуйте принять горячую ванну, может поможет

Лечь ногами к югу и целый день спать :))

сразу не помешает лечь, что бы ноги были выше головы, мин на 15-20,затем массаж (только профессиональный), можно парилка...

если боли систематические, то Вы просто не даете мышцам правильно восстанавливаться.

Массаж, разогревающие мази.
Но вообще это все не самые действенные способы.
Со временем мышцы адаптируются и проблем будет меньше))

ванночка для ног с ТЕПЛОЙ водой, затем самомассаж ног с каким-нибудь кремом для снятия ощущения тяжести в ногах. Крем можешь использовать любой, который есть, главное, это массаж

Используй специальные кремы. Их можно купить в аптеке. Сперва используй разогревающий крем для мышц, потом растяжка, после бег, потом опять растяжка. Через час можно ополоснуться (под душем только) и поесть иначе эффект от бега значительно уменьшиться, а после натри ноги другим кремом для мышц снимающим боль и усталость (так же можно спросить в аптеке из серии спортивных кремов) . Удачи!

боли в какой части ног - стопы, голень, бедра? мышцы или суставы?

её не должно быть!!!

разминайтесь лучше перед тренировкой. При хотьбе болей действительно быть не должно, могут быть ноющие ощущения, а если боли острые - значит рвутся мышечные волокна потому что либо не разминаетесь, либо выбираете нагрузки, к которым пока не готовы

массаж в солевой ванне при температуре 37.