Под каким углом в градусах на беговой дорожке при ходьбе/беге больше всего работают ягодицы? спс

ягодицы отводят ногу назад
а когда корпус наклонен вперед - они ногу поднимают назад-вверх
а при ходьбе они разве что аппетитно покачиваются и, возможно, слегка в какой-то момент напрягаются, но в амплитуде, полноценно - конечно же, не работают.
Иначе они бы уставали и болели бы от прогулки по парку - а там устают бедра спереди и голень - они при ходьбе берут на себя основную нагрузку,
Так что ягодицы - это не на беговой дорожке.

90 или 75.

Нет. Стоп=)) щас все объясню=)) Попа растет от приседа и становой, у меня большая попа=))))))))
Поскольку штанги нету, делаешь проще. Берешь дощечку, см 7 высотой и подкладываешь под пятки. Ноги должны быть вместе, и приседаешь. Еще можно садится и сидеть в нижней точке, секунд 30 и больше, пок не устанешь, чтобы бедра были паралельны полу.
Или сначала посиди так, подхода 4 на максимум. А потом подходов 5раз по 20 по приседай. Ноги и попа подрастут.

Сам так пробывал, когда тяж. атл. занимался. Упражнение тренер показал (у него2 сына МС по тяж. атл. и дочка КМС) достаточно тяжелое !!!Чем хорошо оно, что позволяет нагрузить ноги и попу без железа. Подходит тем у кого травм позвоночника и железо не рекомендуется, а также кто дома занимается.
Упражнения используют штангисты как для восстанавления после травм, так и для поддержания мышц и силы ног.

А от беговой дорожки под наклонам только икры раскачешь, а у девушек они плохо смотрятся, некрасиво.

этот угол назыв, бегай утром, по парку !