что полезнее ходьба или бег

Полезнее будет спортивная ходьба, что то среднее между бегом и ходьбой

Самое полезное это вести здоровый образ жизни.
Когда я бегал по утрам, я чувствовал себя хорошо.
Я за бег.
Удачи

ходьба для организма намного полезнее это давно доказано .
бег служит для спортивнои подготовки а не для оздровления организма

бег - однозначно.

Бег полезнее, но у него есть противопоказания, и тогда его заменит ходьба.

и то и другое

Все зависит от состояние сердечно-сосудистой системы. Многим людям бен вообще во вред. Ходьба же более физиологична, но требуется проходить в среднем темпе не менее 7 км в день, чтобы был заметный укрепляющий здоровье результат.

хотьба, однозначно полезнее бега и по лестнице пешком, без лифта полезнее. С 12 лет всё время бегал, с разными перерывами, теперь ууже третий год как перестал бегать, проблемы к оленями. у мненя лишний вес и большая нагрузка на суставы. когда бежишь онит ударяются друг о друга. Ищё что бы этой проблемы избежать, лудше велосипед, велотренажё и плавание.

Бег трусцой и плавание!!!!

сон )

бег конечно если бы от ходьбы польза была бы то все здоровые бы ходили

ходьба! точнее ее разно видность-при которой тратится еще больше калорий и наращивания мышечной массы, чем при беге

в зависимости от возраста, уровня подготовленности, состояния здоровья, задач двигательной активности
ходьба более естественный процесс для человека, но к сожалению с точки зрения биомеханики не все люди правильно умеют ходить, нагружая свой позвоночник
бег более эффективный, хотя при беге надо тоже учитывать много правил
нельзя бегать по асфальту, хотя бы по траве
в удобных кроссовках, мягких, а не в тонких кедах, где идут удары на стопу
вообщем плавание полезней))))))))))))))))))))

Любой врач ответит, что полезнее хотьба. Особенно для сердечной мышцы, также при некоторых заболеваниях кишечно-желудочного тракта, а еще полезны подъмы по лестнице. Если сюда еще присоединить дыхательную гимнастику, то можно полечить легкие, бронхи и даже аденоиды. Впрочем всего должно быть вмеру, будь то бег или хотьба, попробуйте и то и другое, ваш организм вам сам намекнет, что ему больше подходит.

ходьба окажет тоже положительную роль в оздоровлении но если преследуете другие цели например улучшение кровообращение дыхание конечно бег

бег трусцой, в гору т. к работают все мышцы ног, туловища! можно и по равнинной местности! бег полезен тем, что укрепляет мышцы, улучшает самочуствие, органы начинают работать хорошо, профилактирует многие заболевания, развивается сердечная мышца, что предотвращает многие сердечны болезни! главное не переусердствовать, а слегка бегать по 20-25 минут в день! лучше утром или вечером где-то в часов 15.00-18.00! если ты о спорте, то оба вида, ходьба и бег не очень полезны!

бег! т. к. при беге развиваются мышцы, а также происходит их укрепление, в особенности укрепление сердечной мышцы! бегайте, если не каждый день, то через день! а ходьба это обычный процесс передвижения, который происходит без какого либо старания!

говорю как спортсменка- ХОДЬБА намного эффективнее, так как нет большой нагрузко на коленные суставы! 10 лет занималась спортом заработала артрит!!!!

бег