Как накачать пресс?

Только на тренажерах

верх-подьемы туловища, низ-подьемы ног лежа и в висе

Подъем ног в висе к перекладине, упражнение "молитва". Раз в неделю достаточно.
Про "кубики" забудьте! Без фармы организм не даст вам сжечь жир до такой степени.,"

Тяжелым и упорным трудом.

Турник, висишь, поднимаешь ноги к верху. Потом ролик. И так годами. И никогда не трахай женщин, потому как ты занимаешься для разума, а не для бахвальства.

насос нужен со специальным переходником

Пресс есть у всех. Кроме его "качания" необходимо сжигать жировую прослойку. Оно тебе не надо.

если в домашних условиях, то достаточно скручиваний.

мышыцы

Я безусловно не отношусь к числу людей которые кидаются на рекламу и верят вслепую каждому. Я скрупулезно постигаю отзывы перед покупкой. Так вот я расскажу о уникальном тренажере EMS тот, что прокачивает мышцы, о которых мечтают все))
Он предуготовлен для прокачки, похудения, и для поправления мышц после травмы. Правило действия - электрические толчки, раздражающие мышцы, когда ток принуждает их сокращаться и расслабляться таким образом они и тренеруются я решил испробовать его на себе. необходимый режим включил и все. Отработал он минут 15, мышцы сжимались и разжимались, а я лежал на диванчике, и глядел телик. В всеобщем тренажер работает - ты отдыхаешь)
Значимо верно предпочесть нагрузку и самое основное - есть постепенный прогресс меня это радует. Изумительная штука Заказывайте с промокодом XPRO696 и забирате его за 990р вместо 1600р. Пока идет акция! clck.ru/JSf62 просто скопируйте ссылку в адресную строку и заказывайте!

Кароче берёшь и ложишься и поднимаешься