Можно ли качаться каждый день на турниках ЕСЛИ НЕ БОЛЯТ МЫШЦЫ

Максимум 3 тренировки на 1 мышечную группу в неделю с перерывом на отдых для восстановления мышц.

1. Если у Вас небольшой вес и большое количество подтягиваний (больше 13-14 за раз), Вам надо повышать интенсивность нагрузки, а не частоту тренировок! Лучше добавьте (прицепите) груз при подтягивании.

2. Меняйте хват: широкий, узкий, обратный, руки в замОк)

3. Если в программе одни подтягивания, то всего должно быть 6-8 подходов (например, по 2 подхода на каждый хват см. п. 2)

Помните про баланс: если прокачиваете одни мышцы, не забывайте про мышцы-антагонисты. При подтягивании нагружаются мышцы спины и бицепсы. Значит Вам надо добавить упражнения на грудь и трицепсы. Это брусья.

можно думать что качаешся на турниках а на самом деле заниматся гимнастикой! чтобы росли результаты заниматся следует через день чтобы организм успевал востанавливатся

если не работать с максимумами, то хоть дважды в день. Некоторые тут ежечасно занимаются..

можно ещё и каждую ночь

это сколько часов надо на турнике болтаться...

Запаздывающая мышечная боль не говорит о качестве тренга - запомните раз и на всегда. Боль в мышцах это микротравмы, в связи с непривычной нагрузкой, сменой амплитуды, веса или угла упражнения. Если организм адаптировался он не трещит по швам, но от этого ему легче не становится. И перетрен ни кто не отменял!!!! Отдых ключ к росту массы и силовых, это вам не марафонский бег. Иначе вы высохните как иссохший плод и будите худее и слабее.

каждый день нежелательно, хотя бы через день.

качатся лучше на качелях

Можно, но лучше один день отдыха сделать.

Конечно можно. Подтягивание базовое упражнение. Его можно делать каждый день

Можно если сил хватает.

Мышцы не болят, значит не растут. Качайся больше.

Если мышцы не болят значит плохо тренировался (мало). Лучше подтягиваться больше чтоб мышцы начинали болеть и заниматься через день чтоб мышцы востанавливались. Если каждый день делать то ни накачаешься!