Можно ли качаться на голодный желудок? Не успеваю поесть с работы на тренировку сразу иду... как выйти из ситуации?

по дороге съешь банан или йогурт, в идеале порцию протеина, бца или аминок

ни в коем случае! поесть и после переварить пищу-минимум час

У кого-то уже через полчаса голодный желудок)) можно за 2 часа перекусить. Достаточный уровень аминокислот в крови держится до 4-х часов после еды, также имеется колоссальный запас гликогена в печени, которого хватит на полумарафон..

Как вошел так и выйти .Бросай работу.

Вообще, нужно качаться только на голодный желудок, во первых, тебя тупо не вырвет во время нагрузок, во вторых пищеварительный процесс очень энергозатратен.

На полный же тяжелее. Покачался, сразу поел, норм

Надо спланировать режим питания.

берите на работу не только обед, но и перекус после него, банан хотя бы

если прошло часа 3-4, то не страшно. да и потом всегда можно брать с собой еду в лотке или протеин в порошке.

В чем проблема? Почему нельзя?

можно и нужно

Че тяжело за пол часа до тренировки банан съесть?

Еду из дома с собой. По дороге перекусил - бутерброд

Плохо, отощаешь

Пацаны херню несут. На голодный не надо, т. к. сил не будет, да и вдруг сознание потеряешь. Но если у тебя с этим все нормально, то трень.

Пропусти один день

Когда я ходила на фитнес нам говорили что нельзя на голодный желудок заниматься

Бери контейнер с собой 5 ложек гречки и пол грудки ты съешь за 5 минут. Никак не выделить?