Похудел с 85 до 70 на животе все еще есть лишний жир но...

Качаться-сушиться-качаться-сушиться.

Если занимаешься 3 года, но не получается, то обратись за помощью. Если качаешься пол года, то продолжай, так быстро ничего не бывает.

,,Часто занимаюсь, мышцы есть,, -а чем занимаешься? Если бегом, то это не в счет.
Иметь качественное тело можно без стероидов, но для этого нужно много лет соблюдать здоровый образ жизни, ну и конечно большим шкафом при этом не станешь, но вид будет очень достойный.

А никак. Природа создала нас с постоянным запасом жира. И для мужчины это 14-16%. Выжечь его вы сможете только стероидами, как это делают дибилдеры, да и то не на долго. Так что забудьте про кубики!

пока жир не догорит, кубики увидеть не удастся.
Но мясо тоже догорит. Поэтому спортсмены сперва набирают мышечную массу с избытком, потом сушатся с потерями.

убрал сахар и хлеб и все лишнее само уходит и налегай на курицу и яйца и молочку. Еще гречка и арахис

Рельеф - это сочетание высокого процента мышечной массы с низким процентом жира. Если чего-то не хватает из этого определения, то рельефа не будет или он будет ужасный. Начните уже правильно заниматься и питаться.

Уважаемый Александр, жиры являются важнейшими элементами для организма человека, и вам не следует усердствовать, "сжигая жир", иначе в результате таких экспериментов вы можете получить целый букет болезней - проблемы с сердцем, почками, кожей, анемию и т. д. Берегите себя и старайтесь соблюдать баланс.