Занятия спортом

Каким образом качаться в 16 лет?

Совсем дряблое тело, 65 килограмм вес, рост 175-178 где-то, явно не выше. Посоветуйте какие-то упражнения, цель не брошу, ибо надоело ходить тощим.
Троллей прошу пройти мимо.
100 отжиманий в день по 4 захода, следовательно, по 25 раз пойдёт? Что следует учитывать?
Дарья Буренко
Дарья Буренко
37
Главное, чтоб отжимания были не теми дёрганьями, которые в школе все делают на норматив, а отжимания средним хватом с касанием грудью пола. Плюс подтягивания. На первых порах этого хватит
ЮФ
Юра Филатов
1 906
Лучший ответ
при чем тут качка и физкультура!? где-в качалке, чем штангой, как с тренером
Евгения Шмидт
Евгения Шмидт
86 401
упражнение-МАМА МЫЛА РАМУ. РАМУ МЫЛА МАМА
MM
Mирослава Mозговая
73 815
Дарья Буренко Это к чему? Устроиться на домработника?
Отжимания это слишком мало. Приседай и подтягивайся. Что такое, тяжело? Отжиматься легче, да? А вот именно приседать и подтягиваться намного важнее. Плюс обычное пп без всяких ваших чипсов и кокакол.
ИГ
Ирина Гурулева
77 842
Вы предлагаете заниматься физкультурой, накачка мышц это совершенно другого рода занятия, основанное на инных принципах.
Вы не накачаетесь дома, хотя бы потому что ни кто еще в мире за последние 2000 этого не смог добится, не думаю что вы первый гений на планете.
Кину ссылку с книжками по качке поройся, там есть книга работа без оборудования.
https://yadi.sk/d/YaPe2U3x3Ymfrt
Омириузак Толепбергенов
Омириузак Толепбергенов
69 567
Запишись в тренажёрный зал и купи вот эту штуку. Твои тренировки пойдут на ура.
NS
Nesto Siava
66 302
Дарья Буренко Ахахах, четко. =)
В такт.
Irina Zubritskay
Irina Zubritskay
12 029
Мышцы надо растить железом и правильным питанием!
ЛК
Люси Крохмаль
5 090
Мне 14, рост 175-176, вес 63 кг, Я СЧИТАЮ СЕБЯ ТОЛСТОЙ! И ни в коем случае не хочу набирать ещё и мышечную массу! Как ты можешь быть тощим атакой ситуации?! Ох, везёт же людям... или дело в том, что я девушка?
Михаил Носков
Михаил Носков
2 180
Дарья Буренко Дело в том, что ты девушка, я думаю. Вот такой тощий, хоть и не особо высокий. Двоюродный брат младше меня на полгода, рост на сантиметров так 5 выше моего. Как он ещё отца не обогнал... Но я худее его. Я думаю, что ты не толстая. Нормальный вес, у моей бывшей такой же. :D
Купить абонемент в качалку, на первое время тренера, а дальше по накатаной.
Светлана Горячкина
Светлана Горячкина
1 296

Похожие вопросы