Занятия спортом
Убрать живот и грудь
Привет, такая ситуация, мне 18 лет, и я опекаемый ребёнок с 8 лет (значения не имеет). Так вот, у меня с рождения был порок сердца, я жил с мамой до 8 лет, она жила многих мужчин, всё время я ел или чипсы или в 90% случаях анаком (лапша быстрого приготовления), в 8 лет меня взяла на опеку бабушка из-за того что мать пила, и бабушка тоже всё время кормила "на убой", бабушку я не осуждаю, она то человек старых времён, так заведено чтобы ели много и вдоволь, но теперь я до лета весил 95 кг, сейчас же я вешу где-то 85-80 кг, порок сердца сняли и я стал заниматься собой, сказали бегать нельзя пока что, но силовые нагрузки можно, и вот я накачался, но живот и сиськи так сказать есть, под животом твёрдый пресс, но живот и грудь не убираются, как от них избавиться?
Операция
диета и кардиотренировки-велло, плавание, гребля, скакалка лыжи коньки и т. п.
Петр Ермолин
70 784
Люди легко сбрасывают по 40кг жира в год, вы тоже можите.
Нужно не есть сладкого, мучного, фэст фуд, вкусняшки и пиво
через день работать по пол часа в кардио режиме.
И вся наука, если вы не больны конечно чем нибудь типа диабета.
Другой вопрос состоит в том что есть ли воля, единицы способны не жрать как свинья и пахать как вол год напролет.
Нужно не есть сладкого, мучного, фэст фуд, вкусняшки и пиво
через день работать по пол часа в кардио режиме.
И вся наука, если вы не больны конечно чем нибудь типа диабета.
Другой вопрос состоит в том что есть ли воля, единицы способны не жрать как свинья и пахать как вол год напролет.
белковая диета бодибилдера. Куриная грудка, гречка, яйца, фрукты и овощи. Этого достаточно
Владимер Боровков
60 540
Расчитывай калории, которые потребляешь.
Ты должен хавать 1500-2000 калл в день. В идеале 1300-1500 калл.
Такая ситуация. Твой организм не совсем привык брать из твоих сисек и живота жир, что и является энергией. Он привык получать эту энергию из пищи, которую ты принимаешь. Но как только ты начнёшь понижать потреьляемые калории, организму будет не достаточно энергии, и он начнёт забирать эту энергию из жира, следаюовательно жир уйдёт.
У меня училка по биологии весила около 90 кг, потом просто начала 1500 кал в день употреблять, и уже через 3 месяца значительно похудела по виду. По словам сбросила 5-6 кг. Посидев ещё 3 месяца был такой же результат. Дальше она начала хавать 1200-1400 кал в день. Примерно через 7-9 мес она весила 60 кг и она была очень стройной. Только кожа где то провисала, тк она физ нагрузкам не занималась.
Ты должен хавать 1500-2000 калл в день. В идеале 1300-1500 калл.
Такая ситуация. Твой организм не совсем привык брать из твоих сисек и живота жир, что и является энергией. Он привык получать эту энергию из пищи, которую ты принимаешь. Но как только ты начнёшь понижать потреьляемые калории, организму будет не достаточно энергии, и он начнёт забирать эту энергию из жира, следаюовательно жир уйдёт.
У меня училка по биологии весила около 90 кг, потом просто начала 1500 кал в день употреблять, и уже через 3 месяца значительно похудела по виду. По словам сбросила 5-6 кг. Посидев ещё 3 месяца был такой же результат. Дальше она начала хавать 1200-1400 кал в день. Примерно через 7-9 мес она весила 60 кг и она была очень стройной. Только кожа где то провисала, тк она физ нагрузкам не занималась.
Тимур Сатдаров
2 827
Ну тут только на диете сидеть, а зачем ты всем рассказал свою личную жизнь, тут нет психологов, да и не интерсно читать, твой вопрос можно было в 1 предложение уместить
Похожие вопросы
- Как убрать живот и сделать пресс
- Как убрать живот?
- как лучьше убрать живот?
- Как убрать живот?
- Как убрать живот?
- как убрать живот чтобы остальные мышцы не уменьшились?
- как лучше всего убрать живот,с помощью физических нагрузок??
- как убрать живот?
- Ребя вопрос для меня серьёзный,как убрать живот и бока?Подробности в пояснении))Ребят Хелп))
- Какой самый быстрый метод убрать живот?