Стоит ли продолжать?

Твой дед - псих... Интенсивно заниматься нужно 3 раза в неделю, чтобы мышцы успевали восстановиться.

Ну, или жрать анаболики... Тоже вариант...

Без отдыха работали в концлагерях - если ты помнишь, что это такое.

Так вы на свое самочувствие ориентируйтесь. Не успеваете восстанавливаться, увеличивайте время отдыха.

Дед просто давно выжил из ума. 1 тренировка и 2 дня отдыха, вот тогда будет прогресс, как привыкнешь то через день, а как совсем будешь профи перейдешь на каждый день.

Чем жёстче тренировка, тем полноценнее должен быть период восстановления В противном случае может произойти износ ресурсов. Лично Вам, судя по вашим описаниям, могу порекомендовать СНИЗИТЬ нагрузки в тренировках и увеличить восстановительный период Пока вам вполне достаточно пару раз в неделю работать с турником, а остальные дни работать над чем нибудь другим - бег плавание и тд - Но!!!! НЕ нА ПОЛНЫЙ "выхлоп" - к максимальным нагрузкам нужно привыкать постепенно - это дело многих месяцев - иначе вам придётся бросить занятия... Старайтесь уже сейчас научиться получать УДОВОЛЬСТВИЕ от занятий НЕЗАВИСИМО ОТ РЕЗУЛЬТАТОВ - ТОГДА ЭТО БУДЕТ ПОЛЕЗНО

нет
надо смотреть по своему состоянию
если не чувствуете себе к следующей тренировки полным сил
нужен отдых

Скажи деду что сейчас не те времена, времена Брюса Ли прошли
Заниматься нужно 3 раза в неделю не больше и не меньше

Не стоит, комментатор выше все сказал
Да и в чем проблема остановится, если у тебя руки каждый день болят?