Занятия спортом

Стоит ли продолжать тренировку через день, если после прошлой тренировки всё еще всё жутко болит?

Например, я делать упражнения на пресс позавчера. Сегодня пора бы снова делать, но это доставляет жуткий дискомфорт. Стоит ли делать или ждать пока боли утихнут?
ВБ
Виталий Борисов
1 569
Когда начинаешь заниматься организм привыкает к нагрузкам, если болит, то можно не делать или сделать 50% нормы, потом, когда организм привыкнет, болей уже не будет, мышцы просто будут забиваться и не работать при перегрузе, поэтому дай им привыкнуть и нагружай по мере их возможности и всё будет хорошо, дальше будет проще.
™Парень От Души Со Вкусом Травы™
™Парень От Души Со Вкусом Травы™
43 976
Лучший ответ
жутко, сильно болит-не стоит. отдыхать пока полностью непройдет
Оксана Шевченко
Оксана Шевченко
76 501
Еще денек обожди, потом снова на тренировку. Делай упор пока на другие мышцы, но пресс тоже надо нагружать, пока можно поменьше. Главное - не забывать ни про одну из групп, прорабатывать все в течение недели, лучше по 2 раза. Через 2-3 недели уже ничего не будет болеть, как ни тренируйся.
Кaтя Мaвринa
Кaтя Мaвринa
68 448
делай то что не болит
Наталья Рудакова
Наталья Рудакова
70 418
Просто стоит пропустить тренировку, если мышцы не восстановились толку не будет, ни массы не силы.
Оксана Гончарова
Оксана Гончарова
51 295
не стоит, надо снизить нагрузки или отдохнуть
Оксана Полозова
Оксана Полозова
59 129
Пока мышца полностью не перестала болеть, ее тренировать бессмысленно, так как она еще расти даже не стала, она даже не заросла от прошлых травм.
Николай Шишкарёв
Николай Шишкарёв
12 139
зачем делать так часто? я занимаюсь каждый день, кроме вс, есть день ног, где мышцы не те, что в день попы, те икры, внутренняя сторона бедра, есть день рук и тоже где изолирована спина, есть день пресса и поясницы, день груди и спины Редко мышца не восстанавливаетсся, например, мало спала, плохо ела, тогда пропускаю, если нечего качать
Неизвестно Неизвестно
Неизвестно Неизвестно
11 020
Виталий Борисов Я стал отжиматься каждый день (пытаться). Моя физ. подготовка очень страдает, поэтому я начал пока с коленей, делаю всё постепенно. Не уверен, насчет правильно техники выполнения отжимания, но надеюсь всё норм.
Просто я не хожу в спорт зал и на данный момент делаю всё дома. В интернете прочитал, что если хочешь набрать мышечную массу, то нужно пахать каждый день. Да и руки я не скажу, что прямо очень болят. Так, легкие боли. Не знаю, правильно ли это.
Отжимаюсь уже неделю, но все равно трудно даётся отжаться даже 15 раз с коленей.
обычно если всё делать равномерно то через неделю организм привыкнет..
Ксения Ялунина
Ксения Ялунина
240

Похожие вопросы