Я очень люблю спорт, уважаю.
И не понимаю этой хрени - когда стремятся набрать массу. Массу чего? г овна?
только и слышу масса, масса, масса. Бабы тупые крашенные курицы ничего не соображающие и срущие на мужчин тоже вторят как обезьяны про массу, сам не зная о чем пиздят.
Ну ладно х уй с ней с массой, кому идиотам надо пусть набирают. (бля проще силикон вставить)
В общем перейдем к сути вопроса. Хочется иметь спортивное тело, рельеф и СЕПАРАЦИЮ (это разные понятия).
Бег, прыжки, подвижность, прорисовка мышц.
И как избежать излишнего набора массы?
Занятия спортом
Как НЕ накачать большие мышцы?
Выносливость приходит с максимальными количествами в повторениях, то есть вы делаете упражнение сколько возможно раз, тем самым тренируя мышцы не закисляться (не уставать). Не забывайте про питание, что бы организм не решил использовать на корм ваше мясо.
Больших размеров мышечной массы не будет, за то бонусом будет лишь легкий смех в тот момент когда другие физически выматаются и не смогут перемещаться в пространстве
Больших размеров мышечной массы не будет, за то бонусом будет лишь легкий смех в тот момент когда другие физически выматаются и не смогут перемещаться в пространстве
слушай а как накачать Большие мышцы, научи атлета с 33летним стажем!? а то у меня выше 100кг не идет-застой! и что ты собираешся прорельефить и сепарировать без набранной массы-кости!?
Марьяна Сучкова
ваш ответ не по существу. а тебе отвечу по-дружески - коли стероиды и делов.
Делай упражнения с собственным весом и всё.
Чтобы не набрать жир, придется очень строго контролировать свое питание. Это может быть для кого-то посложнее многолетних регулярных тренировок.
Чтобы не набрать жир, придется очень строго контролировать свое питание. Это может быть для кого-то посложнее многолетних регулярных тренировок.
Юлия Кондар
98 835
как не стать миллиардером) твой вопрос звучит так же)
Ирина Суспицына
74 053
Марьяна Сучкова
ладно. тогда также ответь мне почему бодибилдер с раскачанными ногами не чемпион по бегу на 100 метров, впрочем как и на любую другую дистанцию?? Ну почемууууу?? ну что что не так?? А почему качек не может боксировать? А в гимнастическое сальто сделать и в цирке выступить???
Разве это не мышцы??
Разве это не мышцы??
Да не парься))
Чтоб набрать массу как у качков тебе надо тренироваться определённым образом, а не просто подвергать себя физ нагрузкам)
Знаешь сколько народу тренируются в зале и у них нифига толком не растёт?) потому что тренят не так как надо, по частоте тренировок, упражнениям, по промежуткам отдыха, питанию и т. д.
Посмотри на единоборцев)) многие из них не качки, но при этом нагрузки огромные)
Чтоб набрать массу как у качков тебе надо тренироваться определённым образом, а не просто подвергать себя физ нагрузкам)
Знаешь сколько народу тренируются в зале и у них нифига толком не растёт?) потому что тренят не так как надо, по частоте тренировок, упражнениям, по промежуткам отдыха, питанию и т. д.
Посмотри на единоборцев)) многие из них не качки, но при этом нагрузки огромные)
Наталья Элли
98 201
массу не так просто набрать, случайно не наберешь. не переживай
Михаил Гаврилов
93 962
просто не кушай много белка. организму неоткуда будет брать строительный материал и мышцы расти не будут.
Настя Голованова
30 058
Я думаю надо упражнения быстро делать.
Магомед Дибиров
16 792
По опросам большинству женщин не особо нравится тело бодибилдеров, так что не переживает. Нравится именно подтянутое и рельефное, турникмэны так сказать.
Просто не загружай мышцы на максимум как в качалке и не будет тебе лишней мышечной массы. К тому же чтобы её сильно набрать нужно есть очень много белка с углеводами, поэтому тебе это не грозит
Просто не загружай мышцы на максимум как в качалке и не будет тебе лишней мышечной массы. К тому же чтобы её сильно набрать нужно есть очень много белка с углеводами, поэтому тебе это не грозит
Не жрёшь нет массы, жрёшь есть масса. (говна)
Андреи Донских
671
Похожие вопросы
- Люди,за какое время можно накачать большие мышцы в тренажёрном зале.Мне 13 лет.Если ходить через день
- Как накачать грудные мышцы?? ? Особый случай!!!
- Развитие тела человека. Что нужно чтобы укрепить тело и мышцы. Именно не накачать кучу мышц а сделать сильнее.
- Как накачать грудные мышцы в домашних условиях?
- Как накачать правильные мышцы.
- Как накачать грудные мышцы ?
- какие мышцы задействованы при плавании и как накачать эти мышцы в дом. условиях что бы плавать на большие расстояния.
- Накачать грудные мышцы
- Как накачать грудные мышцы в домашних условиях?
- Никак не могу накачать грудные мышцы
Ну в самом деле слышишь от билдеров - делай на 8 повторов! идиотизм честно говоря.