какие нюансы нужно учитывать занимаясь в воде?

НУ я как мастер отвечу плаваю с 7 лет! главное правило для меня летом,
"Выпил 0,5 водки дальше чем по пояс в воду не заходи"
Выпил 1 литр лучше всего тока покалена"
Выпил 1,2 лежи и загорай"
вообщем то вот так!

аквааэробика

Глвное получать удавольствие от плавания, раслабся и всё.

Вода создаёт дополнительное сопративление, вот это и учитывай!

Привет Тамара - вода класный тренажер по сжиганию каллорий и ты потеешь не меньше чем в жаркую погоду, главное чтоб в нос вода не попала не приятные ощущения, + надо носить очки так как вода постоянно с хлоркой раздражает глаза, нагрузку сильно не давай, т. к сильно поднимается пульс, обязательно перед бассейном принимай горячий душ - чтоб потом вводе не свело ноги (держи при себе иголку или плавай под присмотром) . Нагрузки можно давать на ускорение (малое количество раз) и на силу плавать долго - всегда чувствуй себя, еще не сильно ешь перед плавание лучше не много чаю с медом или сок (фрукты) , лучше потом поешь, + занимайся планомерно без больших перерывов (купи лучше абонемент) , ну для начала тебе хватит - УСПЕХОВ!! !

РАД БЫЛ ОТВЕТИТЬ!!!

чтоб не совпало с критическими днями, а нагрузка и так будет на мышцы во время плавания....