Занятия спортом
За пол года тренировки с гантелями можно хорошо мышцы подкачать?
У меня дома две 8 кг. , если с ними тренироваться полтора часа я устаю. Иногда даже плечи болят сильно так что трудно пошевелить.
немного, тем более с таким легким весом. гантели развивают более слабые мышцы стабилизаторы, придают мышцам красивую завершенную форму. чтобы хорошо накачатся нужна штанга и прогрессия весов а не один и тот же вес
1.5 часа - это тренировка фулл-бади на всё тело, не один десяток разных упражнений.
Рекомендуется сильно больше 1 часа не тренироваться.
Что там можно с гантелями делать 1.5 часа? Какие именно упражнения, сколько подходов? Это бред какой-то. Так ничего не накачаешь, только мышцы сожгешь.
8кг - ну максимум 6-7 упражнений. По 4 подхода это максимум 40 минут.
Надеюсь, ты хотя бы не каждый день тренируешься?
Рекомендуется сильно больше 1 часа не тренироваться.
Что там можно с гантелями делать 1.5 часа? Какие именно упражнения, сколько подходов? Это бред какой-то. Так ничего не накачаешь, только мышцы сожгешь.
8кг - ну максимум 6-7 упражнений. По 4 подхода это максимум 40 минут.
Надеюсь, ты хотя бы не каждый день тренируешься?
Павел Побокин
Не каждый. У меня в vk весит анимация там видов 15-20 разных упражнений.
С фиксированным весом можно только зарядку делать.
Набор силы и массы это постоянный прогресс весов, постоянная смена инвентаря и методик. В вашем случае это невозможно и результат будет такой же.
Без вариантов короче, забей, лучше лежать на диване.
Набор силы и массы это постоянный прогресс весов, постоянная смена инвентаря и методик. В вашем случае это невозможно и результат будет такой же.
Без вариантов короче, забей, лучше лежать на диване.
Не в твоём случае.
Заниматься надо системно, регулярно, с умом. А у тебя мозгов меньше, чем у улитки. Так что на особый прогресс не надейся.
Заниматься надо системно, регулярно, с умом. А у тебя мозгов меньше, чем у улитки. Так что на особый прогресс не надейся.
Одних гантелей мало. Нужна штанга, турник, тренажеры. Комплексные упражнения, иными словами. Запишись в зал.
Можно.
Можно и без гантелей.
Я весил 58 кг. Сейчас 105 кг.
Я весил 58 кг. Сейчас 105 кг.
купи гири поменьше
Немного подкачаешься, лучше на турниках занимайся и брусьях
8 кг это мало, надо 16 хотя бы, вообще можно, но вообще нужна штанга 50-100 кг
Гантелями вроде себе мышцы то не накачаешь
Но поднимать будешь в разы тяжелее предметы
Но поднимать будешь в разы тяжелее предметы
Не
Похожие вопросы
- Реально за пол года тренировки в качалке накачать достаточно видимый результат без всяких гейнеров, протеинов и т. д.?
- А всё же что лучше: штанга или гантели для грудных мышц?=)
- Упражнения с гантелями для грудных мышц
- Что даст тренировка с гантелями в домашних условиях если не есть сразу а через полтора часа после тренировки?
- Посоветуйте спорт - чтобы все мышцы подкачать???
- При тренировках - с гантелями, в самом начале развития мускулатуры, будет ли бег мешать развитию мышц?
- Сколько килограммов нужны гантели, чтобы накачать мышцы рук и груди? Мне 14 лет, вешу 55кг, пол мужской
- Эффективно ли ходить в спортзал каждый день, делая за одно посещение тренировки только на одну группу мышц?
- Почему при тренировках (турник, гантели) бицепс на правой качается в 2 р. быстрей чем на левой руке! ? (нагрузка одинаковая)
- После первой тренировки в спортзале болят все мышцы!