Почему тренировка которая длится 4 часа в тренажерном зале для натурала не гууд?

4 часа даже химики не качаются, а только полтора часа .
хотя можно тренироваться хоть весь день, но только интенсивность нужно будет держать низкой. это как если ты на работе работаешь весь день с ломиком и лопатой .

попробуй 4 часа качаться и потом напишешь, насколько тебя хватило и какой прогресс получился .

Натурал - это в смысле не гей?

Длинные тренировки могут привести к перетренированности и упадку сил. Что касается кортизола на тренировке, он никак не может вызвать катаболизм, и разрушить мышцы, это лишь кратковременные всплески, которые говорят о нормальной ответной реакции организма на стресс. При этом есть более длительные процессы, типа болезней, при которых кортизол на высоком уровне в течение нескольких суток. Отсюда, например, не стоит голодать при желании похудеть. Для организма это тоже стресс, и повышенный уровень кортизола приводит к тому, что снижается чувствительность клеток к инсулину, который оказывает влияние на обмен веществ между тканями организма. Вот и получится, что углеводы будут эффективнее откладываться в жир.
ЗЫ. Профи не химиков не бывает =)

Это тоже самое, что сравнить две тачки. Обычную и с форсированным движком. Отдача не та, восстановление, выносливост. и тд и тп. Плюс некоторые профи делают разрывы в этих 4 часах. От 10 до 20 мин. Для натурала при грамотной программе и режиме и за час можно упахаться.

Смотря каких тренировок и с какой подготовкой

Что химику хорошо, то натуралу вред.. Из практики: натуралу столько не выдержать в нормальном темпе и с нормальными весами...