Можно ли тренироваться таким образом?

1 день руки грудь
2 день спина пресс
3 день ноги
между этими днями перерыв 1 день

Вообще, у человека насчитывают 7 мышечных групп. Если делать так, то придется 7 дней в неделю тренироваться, это не всем подходит.

Можно.

нет конечно, я по веткам лазию, у меня все мышцы работают, даже жевательные, даже иногда вставляю падшим обезьянам по самые помидоры

Тренироваться вообще то можно как угодно! Но вот, под каждые цели, уже давно выработаны методики, как это делать наиболее эффективным образом.

Конечно можно
Первый день только руки, второй день только спина, третий день только грудь и т. д. А не так чтобы комбинировать в один день упражнения на разные части тела, допустим, первый день, что-то на руки, что-то на ноги, что-то на грудь, второй день снова комбинация

Организм - тонкая система! Перегрузы и недогрузы для отдельных суставов и мышц крайне опасны! Тут требуется гармоничный подход с учетом возраста и рода занятий!

слишком большой перерыв, тебе так не кажется . но может это норм, я помню одного чувака то он тренировал через каждые 2 дня мол так качки тренируются . но там нагрузка такая что по другому не как

нет, я запрещаю тебе тренироваться таким образом

Только на грудь, и желательно закусывать.

В связи с карантином великий казахстанский боксер Головкин тренируется похожим методом. У него дома практически три небольших спортзала, бассейн и он не мешая семье, чередует тренировки на разных снарядах. Вам главное не потерять уверенности в себе !

отвечу коротко и ясно - можно

Можно, но частые тренировки нагружают цнс и они малоэффективны, тебе станет хреново потом. Мышцы восстанавливаются 2 недели, спад на 3 неделю приходится, так что, тренить 1 раз в неделю на все группы мышц, тоесть фулл бади, это идеально. А лучше смотри Джеффа Кавальер, он физиотерапевт, имеет высшее мед образование и он тренирует атлетов, кароче тренируется по науке

как подскажет твоё состояние, а лучше всё делать через день

Да ...

Понедельник: спина, бицепс, сгибание кисти в предплечьях; среда: грудь, трицепс, разгибание кисти в предплечьях; пятница: плечи, ноги, пресс; вторник, четверг, суббота, воскресенье-отдых.

Если задаёшь такой вопрос значит новичек. Т. к новичек надо делать базу, т. е многосуставные упражнения: жим лёжа, присед со штангой, становая тяга, тяга штанги в наклоне, подтягивания. Когда уже появиться какой то мышечный массив можно будет уже тренировать одну группу мышц в день. На начальном этапе это бессмысленно, мышцы будут крайне медленно расти, да и вообще можно словить перетренированность. По этому как говориться еб*шь базу до отказу!

1 день руки грудь
2 день спина пресс
3 день ноги
между этими днями перерыв 1 день

Не желательно, но можно.

Скажи, пожалуйста, свое телосложение.
Какое из них:
Эктоморф
Мезоморф
Эндоморф
И я скажу, можешь так тренироваться или нет

Можно. Почему нет?

Лучше так 1 день тренировался 2 день отдых 3 день тренировки вот так, ну так тоже можно но за тренировками 1 день выходной должен быть обязательно если ты накачаешь свою телушку

1 день спина, 2 день ноги, третий грудь. И делать нужно в основном базовые упражнения. Изолированные такие как бицуху лучше делать в конце тренировки.