Можно ли худой девочки качаться?

набери вес

только если религия позволяет! а вот таким программам верить не стоит даже таким наивным чукотским девушкам. нужно минимум полгода

> пресс за 2 недели

Это ооочень смешно. Ты даже не представляешь как.

Можно, но сначала девочки надо бы грамматику подтянуть.

От силовых не худеешь.

посмтрел что такое chloe ting заниматься конечно можно, но мышцы так не накачать
чтобы накачаться, нужно ходить в зал и есть 6 раз в день, сейчас самоизоляция везде, поэтому не выйдет накачаться

Это не программа, а какая-то бесполезная ерунда.

Нужно !

Почти 40 процентов веса, составляют ноги) по этому приседай, накачаешь мышцы и жир автоматом наберется, а пресс девушкам нафиг не нужен, как пиструн. Но вес набрать нужно точно, ели рост не 147см

лучше не по программе. а заняться каким-нибудь видом спорта. например волейбол хотя бы. там и будешь двигаться. общаться и т. д. а там и аппетит! поправишься!!!!
а так. худеньких тоже любят!

Худой девочке не качаться надо, а хорошо питаться-в меру упитанные девочки, смотрятся гораздо привлекательнее, чем накаченные, и похожие на мужиков!!!

В 15 лет весила точно как ты, при росте около 157плюс минус. У меня не было огромных форм, как у моих одноклассниц. Сейчас мне 19 и я не худая а стройная вешу 47,при том же росте, а мои одноклассницы из девушек с формами превратились в жирух. Если столько весишь, скорее всего это генетика, но с возрастом ты по-любому будешь набирать несколько кг и фигура будет пропорциональная.