Повысил тренировочный обьем до 1.20часов, вместо 3-4 подходов делаю 5-7 с меньшими паузами (1-2мин) и на 8-12 повторов
Треню верх низ
Тренировал грудь+спина+трицепс болят грудь+спина+трицепс
Вчера потренировал ноги теперь вообще не знаю что будет.. ((
Принимаю турик 4ый день
Занятия спортом
Принимаю Турик - посысил трен. обьем, мышцы болят такое чувство что восстановление вообще притормозилось, почему так?
Я тебе уже объяснял, турик это крайне слабый анаболик для легкоатлетов, он имеет очень низки андрогенный и анаболический индекс, поэтому крайне неважно восстанавливает мышцы и еще хуже ЦНС. Он не имеет ценности ни в ББ ни в ПЛ без серьезного стека. На турике соло в основном девочки занимаются, ибо адекватною дозу мужику сожрать почти нереально без осложнений для печени. Касаемо тренироок, то на турике работают по системе натуралов, просто результаты немного улучшатся по всем направлениям, особенно в плане выносливости и медленном росте силы.
кирюша- где смеяться?? слова ЛОПАТА в вопросе нет. у меня тренировка от 2.5 до 3х часов . Без всяких стимуляторов. Слабак вообщем ты!!
Татьяна Курочкина
Вера, причём здесь время тренировок? Ты качаешься для набора массы? Чтобы стать большим качком? ????
смысл идти на тренировку если всё болит ?!
если не восстанавливаешься, значит недоедаешь и недосыпаешь
если не восстанавливаешься, значит недоедаешь и недосыпаешь
Cristina Oprea(Melentieva)
я и не иду
спрашиваю в чём причина
вроде тренируюсь также как раньше плюс минус 10минут а мышцы болят будто первый день в зале
спрашиваю в чём причина
вроде тренируюсь также как раньше плюс минус 10минут а мышцы болят будто первый день в зале
туринабол он бы мог прям офигенно сработать
вот к примеру если атлет лет 10 бегал марафонские дистанции,
и никогда ничего не принимал, и вот с его митохондриями и чувсительностью
клеток к гормонам если принять
туринабол то он бы прям как ракета бы стал,
а касательно бодибилдинга,
то там по умному - либо не принимают
вообще ничего кроме льяного масла
и витаминок,
либо по полной садятся на курс
из нескольких препаратов,
но курс это гавнище
безпросветное,
и бешенные деньги.
некоторые конечно сидят соло
на метахе - но это вот
те кто тренируется
"девочек удивить"
на один сезон.
вот к примеру если атлет лет 10 бегал марафонские дистанции,
и никогда ничего не принимал, и вот с его митохондриями и чувсительностью
клеток к гормонам если принять
туринабол то он бы прям как ракета бы стал,
а касательно бодибилдинга,
то там по умному - либо не принимают
вообще ничего кроме льяного масла
и витаминок,
либо по полной садятся на курс
из нескольких препаратов,
но курс это гавнище
безпросветное,
и бешенные деньги.
некоторые конечно сидят соло
на метахе - но это вот
те кто тренируется
"девочек удивить"
на один сезон.
Cristina Oprea(Melentieva)
я в фитнес клуб хожу с 13лет, сейчас мне 28
пик формы был в 19, последнюю паузу делал спустя перерыв вот уже 2.5 года качаюсь и только попробывал АС
пик формы был в 19, последнюю паузу делал спустя перерыв вот уже 2.5 года качаюсь и только попробывал АС
Похожие вопросы
- Скажите пожалуйста Как заставить мышцы болеть я качаюсь качаюсь на турике отжимание гантели а мышцы не болят
- Мышцы болят после трен зала. Хорошо или плохо??? Мышцы болят после трен зала. Хорошо или плохо???
- завтра трен-ка 2ая. мышцы болят ужас( не идти неудобно как то 2ую трен.пропускать но я даже ходить не могу.что делать?(
- если год ходить в трен. зал мышцы не вырастут?
- как качаться на массу ?на обьем мышц
- Как вы думаете,большой обьем мышц означает большую силу или нет?И почему?
- Если мышцы не болят то они не растут??? Или я что то не правильно понимаю? Просто вначале тренировок мышцы болели сильно а
- слышал что если отжиматься, подтягиваться медленно увеличивается обьем мышц это так?
- Ходил подтягиваться на турник в пятницу. Сегодня воскресенье, мышцы болят - стоит ли идти снова на турники?
- Почему после тренировки мышцы болят не на следующий день, а на второй?