завтра трен-ка 2ая. мышцы болят ужас( не идти неудобно как то 2ую трен.пропускать но я даже ходить не могу.что делать?(

Скорее всего это креатура (много токсинов и молочной кислоты в мышцах) после тренировки. В таком случае поможет сауна, массаж и антиоксиданты (витамины А, С, Е, зеленый чай) . Для быстрого эффекта можно принять янтарную кислоту, натурпродукт, продается в аптеках как БАД, в блистерах по 10 шт. Стоит копейки.
Можно также с похмелья принимать! Помогает, проверенно) )


Но боль также может свидетельствовать о повреждении мышц и связок, особенно если боль локализированная, тогда физнагрузки категорически противопоказаны!

http://ru.wikipedia.org/wiki/Крепатура
http://ru.wikipedia.org/wiki/Янтарная_кислота

Клин клином вышибают!

мышцы болят потому, что после "застоя" их немного растянуло на тренировке. нужно их хорошо "разогреть"(размять) , чтобы "отпустило". если тренировки будут регулярными, то после третьей-четвёртой "мучения" закончатся

не слушайте ни кого!!! 1
на ночь натритесь мазью Метилурицил перед тренировкой ДИП Гель (не воняет) и растяжку делайте побольше!
пейте протеин, если совсем херово, то на ночь и 50-70 грамм хорошего крепкого алкоголя на тощак и без закуси..

На тненировке пройдет, потом опять поболит, но все меньше и меньше.

Бред. нельзя идти ни в коем случае!
1. Никакого роста силы и мышц.
2. Перетренированность.
3.Истощение запасов организма.
Читай литературу, здесь понасоветуют...

Идём через нихочу! И без отговорок! Вы сами позже поймете)

ну это стандарт новичков в этом деле. если честно то печатать много не охота. в двух словах - идти надо обязательно. после разминки боль пройдет... правда после тренировки она вернеться)) ) с каждой новой тренировкой мышцы будут болеть все меньше меньше... а потом будешь чувствовать лишь приятную усталость.
ЕЩЕ РАЗ - ОБЯЗАВТЕЛЬНО НУЖНО ИДТИ

Ух ты спортсменочка )) !!!Это поначалу первые 2 недели потом организм привыкнит к нагрузкам и боли не будет !!!