Силовые тренировки без отягощения - есть смысл?

конечно будет эффект, полно упражнений с собственным весом. А ушки довольно быстро убрала растиранием их щёткой и потом наносила сыворотку horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела.

Силовые тренировки без отягощения!? как Это? таких не бывает. есть физкультура дающая мышечный тонус.

> у меня сколиоз 1 степени
Ну и кто будет укреплять спину?

> Накачивать мышцы не хочу, только подтянуть, после похудения выгляжу усохшей какой то. И помогут ли они от ушек?
Худая корова - еще не газель. Без тренировок ты никогда не будешь привлекательно выглядеть

ну есть методики (из фитнеса), статодинамические с малой механикой (именно она повреждает волокно). Они не силовые, но немного улучшают вид жопы сзади в наклоне)). По питанию надо смотреть какой и чего был дефицит. Калории не имеют значения, важны крупные минералы (Na, K, Mg, Ca), витамины, белок и жир. Не надо никаких омега-3, никто никогда про них не знал, обходились сливочным маслом и яйцами

1. Женщина худеет в последнюю очередь на бедрах.
2. Даже если вы очень захотите что то накачать (пусть и с штангой\гантелями), ничего не выйдет. Уровень тестостерона у вас, женщин, не тот.
3. Можно. Если вы не будете гнаться за увеличением числа повторений в упражнениях, а будете усложнять сами упражнения. Например как здесь: http://sportwiki.to/Силовые_упражнения_с_собственным_весом
Посоветую подобрать себе что то из комплексов кроссфита:
https://cross.expert/wod

Не существует силовых тренировок без веса.
Это незнание формулировок. Вариант псевдо кардио. По этой логике можно сказать что утренняя гимнастика тоже силовая тренировка без веса =)

Я так занимаюсь 7 лет. Похудеть навряд ли. Чтобы быстрее похудеть и подсушиться нужно железо. А со своим весом худеть не очень эффективно.

Конечно будет.

Силовая тренировка без оборудования — это тренировка, в которой используется вес вашего тела. Ее цель — сжигать жир, формировать мышечную фигуру и увеличивать силу. Силовые тренировки без тренажеров рассчитаны практически на всех, а также на людей, у которых нет времени на систематические тренировки. Что такое силовые тренировки без оборудования и каковы их последствия?

Силовая тренировка без тренажеров — это тренировка, во время которой вес вашего тела используется в качестве сопротивления. Цель силовых тренировок состоит в том, чтобы сжечь ненужные жировые ткани, развить равномерную физическую форму всей мышечной массы и улучшить относительную силу, то есть максимальную силу, которую может достичь человек, тренирующийся по отношению к своей массе. Это достигается с помощью таких упражнений, как прыжки с махом обеих рук, отжимания, приседания или бег с высоким подъемом колен.