Подскажите тренировки домашние для Толстых

Лучшая тренировка для толстых это ходьба максимально быстрым темпом в течении 20-30 минут каждый день.

Тренировок с целью худения не существует в природе. А так подходят любые упражнения. Упор на аэробную нагрузку, например 2 часа ходьбы натощак. Дома тоже можно, кино смотреть не сидя, а что-то делать. А что делать — ну совершенно не имеет значения, например сгибать ногу или руку. Важно достигать такой нагрузки, чтобы реагировал пульс и дыхание. Считать количество движений не надо, это глупость. Использовать таймер. Например, воткнул в уши, смотрим в окно, ходьба на месте с высоким подниманием, полчаса, всё.. Через месяц подключить аэробные приседания по 2-3 мин., через полгода приседать по полчаса.

Работать должны самые могучие мышцы, чтоб больше тратить. См фото. И желательно чтобы они работали все сразу)) или если отдельно, то в один день, можно в несколько сессий.

Если цель худеть, то это питание и только питание!!!
А тренировки для всех одинаковы - держать мышцы в тонусе.

Если человек с фамилией Толстых имеет значительные избыточный вес, ему нужно заниматься разминочной гимнастикой (не более того) и натоптать тропу к врачу - диетологу. Причём тропу натаптывать СРОЧНО.
Я знаю людей весом более 100 кг и жировых накоплений там минимум.

Зашивание алчной пасти. Лучшее упражнение для морбидных.

приседание

Низкоуглеводная диета по 60 граммов белка и жиров в день и 30 сложных углеводов

Дефицит калорий лучшая тренировка)) Вообще, насколько мне известно тяжёлые тренировки ( а именно с них теряется больше всего жира ) можно делать только при 80<кг, так как можно убить суставы с таким весом

Если не будешь меньше жрать, толку от тренировок всё равно не будет. Ешь 1 раз в день вечером, немного, и похудеешь

Брать лопату, а не сидеть за компом ...

Растяжка с разминкой
Обыкновенные приседания, планка и тп

Привет.... больше секса.... здорово худит