Занятия спортом
Возможно ли накочаться за 6 месяц. Чтобы в майке не стыдно было ходить
Мне 14 лет вешу примерно 57 кг, рост 170 см . Ем в день не меньше 2000 ккал. Схема тренировки : понедельник-спина, бицепс. Среда-Грудь, трицепс. Пятница-Ноги плечи. На каждую мышцу по 8-10 подход. Упражнения смотрю на Ютубе . Делаю до отказа. Возможно ли набрать массу за 6 месяца. 10-15 кг. Чтобы в майке не стыдно было ходить) хаха???
Конечно
первые полгода только начальный перестроечный период. за первый год набирают по 5-10кг, в дальнейшем по 3-5кг. заниматся в первые полгода надо по фулбади-все тело за тренирову а не раздельно, на мелкие мышцы типа рук, пресса 5-6 подходов достаточно. калории до 2400увеличь
Госпожа Настя
69 367
Возможно.
Тебе - нет. Нет опыта. Нет денег на питание и фарму.
Ольга Ханевич
96 321
десятилетия на мускулатуру уходят а ты 10-15 кг за полгода хочешь накинуть)
Александр Коваленко
85 091
Вообще конечно можно. Если ты взрослый мужик, у которого хорошая силовая база, много времени свободного, королевское питание, свой методист.
Но это не про тебя. Дети могут только мечтать о прогрессе и потом стадом обламываться и плакать маме в подол, что их обманули... ))))))))))))))
Но это не про тебя. Дети могут только мечтать о прогрессе и потом стадом обламываться и плакать маме в подол, что их обманули... ))))))))))))))
Марина Полищук
81 220
предлагаю базовые упражнения
приседания становая грудь
на грудь 8 кг
на становую 4
на приседания 2 кг
пн ср пят
во вторник пресс на турнике
в четверг прогулка с собакой
в суботу отдохни в контре
приседания становая грудь
на грудь 8 кг
на становую 4
на приседания 2 кг
пн ср пят
во вторник пресс на турнике
в четверг прогулка с собакой
в суботу отдохни в контре
Анастасия Вашкевич
60 558
Принтер не будет печатать без краски, мышцы не будут расти без аминокислот. Это о профиците по питанию. Кроме этого протеин спортпита
Любовь Соловьева
12 661
Можно. 6 месяцев - 12 кг общей массы в среднем. Если быстрый обмен веществ - 6-8.
Можешь написать мне в вк, помогу с этой темой, по своему опыту. Тренировки в зале начинал с 12. Сейчас как и тебе - 14. htt ps://vk.com/arass10 (Соедини)
Можешь написать мне в вк, помогу с этой темой, по своему опыту. Тренировки в зале начинал с 12. Сейчас как и тебе - 14. htt ps://vk.com/arass10 (Соедини)
Александр Кирсанов
1 638
Все просто, увеличьте калорийность, не пренебрегая всякой химии
Андрей Белов
1 547
Лучше русский подучи за эти 6 месяцев ...
Анатолий Жданов
381
Если будешь стараться все возможно, впрочем за год ты будешь уже иметь не плохое тело
Валюшка Карпова
374
Похожие вопросы
- как накочаться за 1 месяц в домашних условиях если мне 12 лет
- 6 месяцев спортзала, спортивное питание, посоветуйте
- Возможно ли увеличить прыжок на 50 см. за 6 месяцев?
- Возможно ли набрать 60 кг за 5-6 месяцев?
- ребята нужна ваша помощь, я в зал хожу уже 6 месяцев но руки не растут, посоветуйте что делать как увеличить руки?
- Почему я качаюсь 6 месяцев и мышц не видно хожу в качалку 5 раз в неделю
- Возможно ли накачаться за 3 месяца?
- Возможно ли за 1,5 месяца набрать 10 кг чистой мышечной массы? Если да, то как?
- помогите. мне нужно развить скорость бега и выносливость и подтягивание за 6 месяца подскажите программу
- Занимаюсь дома с гантелями уже 6 месяцев, будет ли прогресс дальше?