Физиологические отличия тренировок женщин и мужчин.

Мужчины писают стоя.

Физиологически у женщин более низкий тонус, и гормональный и мышечный. Отсюда вывод, что тренировки должны быть с меньшими нагрузками и меньшей интенсивности.

опять залезла сюда, ничего же не понимаешь)
разница большая. мужики тестостерон тратят на тренировках. а у женсокго пола эстроген.

Женщины более выносливые, но менее сильные, чем мужчины. И плюс женщины не умеют работать до отказа, в отличие от мужчин. Это связано с гормональным фоном.

Женщинам желательно надевать трусики под юбку если они идут в общественный зал, а то так и до род дома не далеко будет. Принципе основное различие.

Многоповторная больше подходит. На грудные, меньше на середину, нужно упражнений. Меньше массонабора

кстати, ты сексистка?

Глупый вопрос

не думаю, что есть какая-то принципиальная значительная разница, все мы хомо сапиенсы, у каждого человека есть свои индивидуальные особенности с которыми нужно работать, в зависимости от целей тренировок

Ответ стоит начать с этого - нет отдельных упражнений для женщин и для мужчин. Есть только цель каких результатов хочешь добиться на тренировке. Интенсивность тренировок у мужчин и женщин может отличаться в силу разного гормонального фона организма, так же гормональный фон сильно зависит от возраста человека. Вы вопрос задали открытый и отвечать на него можно целой книгой. Чтобы всё максимально упростить можно ограничится двумя ответами: 1) если результата очень сложно достичь и вы соблюдаете все предписания тренера, то обязательно нужно проверится у эндокринолога и 2) по физиологии мужчинам легче набрать мышечную массу чем женщинам при условии если мужчине от 15 до 30 лет (+/- 5 лет) обычно старше 30 лет идет падение тестостерона и эффективность тренировок падает, скорость восстановления после тренировок замедляется. (Ответ основан на личном опыте и на нескольких тысячах подопечных, которые прошли у меня курсы тренировок)
P.S. Всегда есть исключения, данный ответ я дал для 90% населения, то есть 10% населения могут иметь не стандартные показатели гормонального фона или другие показатели влияющие на результаты тренировок.

Женщинам тяжелее накачатся, у мужчин месяц и пресс такой же как у девушки за 3 месяца

Вера Петровна, а мне без разницы. Хочу макароны с сыром.
Потом с сыром бутерброды и какао. Это моя любимая еда. Плюс пицца Дьяболо. Всегда.
И меня ты накорми. Денег дай, спать уложи.