Что человеку дает йога?

Многообразие форм для падения на пол. Ну может и для камасутры ещё чуть-чуть.

Ничего. Зарядка для пенсионеров.

Высасывание денег и остеохандрос с протрузиями.

Йога в обыденном понимании (как физические упражнения) повышает гибкость суставов и связок, развивает новые нейронные связи (за счет того, что задействуются мышцы, которые обычно не приводятся в действие) и развивает энергетические связи в физическом и других телах.

В ней исчез Закон пару тысяч лет назад, поэтому мягко говоря хорошего вряд ли принесёт." Мастера" йоги выставляя вперёд выгоды пытаются за ними гнаться.. Увы, сейчас йога не даёт.
Если автору интересно совершенствование, то прочтите первую Книгу древнекитайской практики Фалуньгун (Фалунь Дафа) .В Ней принципы высоких уровней и изложена причинно-следственную связь.. Книга по ссылке Вторая с верху -Фалуньгун https://www.fldf.info/falun-dafa-books.html Есть в Ней и описание упражнений .Читать книгу желательно сидя или стоя НО НЕ лёжа. Если окажется вашим, то далее берите первую Книгу с верху по ссылке...
P.S.
В 1999 году в Китае численность практикующих по Фалуньгун превысило количество людей состоящих в компартии более чем на 20 миллионов человек .Из зависти Цзян Цземинь дал приказ опорочить практику и уничтожить .На это отвели три дня .Здесь 8 фильм об этом и петиция faluninfo.ru/?p=807 СКОПИРУЙТЕ ССЫЛКУ В Браузер).

мастер йода помогает понять основы силы и владения световым мечем

гип-кость ;)

Возможность посветить своей голой задницей на ютубе (голая йога)