Что вы достигли с помощью йоги?Пожалуйста, реальные факты.

Не знаю, что именно для тебя в йоге важно (просто есть те, кто хочет худеть, или, наоборот - добиться просветления) , лично мне важно было выжить после травмы позвоночника так и после развившегося после этой травмы остеохондроза, чтобы я имел то, что называется "трудоспособность" - то есть возможность вынести полный рабочий день с утра до вечера в офисном режиме. Раньше я этого при возрасте 25 лет не мог. Вернее мог, но выглядел я как покойник.
После полуторалет занятий в клубе и дома (два, но лучше три раза в неделю по часу или по два часа на занятие) - я выношу полный рабочий день. Иногда даже сил даже намного больше. Осанка стула лучше, ну и ощущается, что есть возможность развиваться еще дальше. Если интересует, меняется ли внешность, то скажу следующее. На протяжении пары лет я видел, как занимаются полные женщины. Они становятся гибче, подтянутее, но масса на моих глазах сильно не уменьшилась. Сам я сал выглядеть лучше, подтянутее и сильнее. Интересный момент - становится красивая осанка и походка. Вот так )
я собственными глазами вижу, как занимаются люди в возрасте 50 лет и больше с не самым спортивным прошлым, и им становится лучше. В каком виде ухода за телом (имеется ввиду фитнесс, пилатес, бодибилдинг, бадминтон и т. п. ) ты увидишь такое?
Личный совет - занимайся и получай удовольствие )))