Стоит ли вообще что-то начинать в плане физкультуры человеку, которому уже за 45 и который никогда со спортом не дружил?

Как раз в таком возрасте обязательно нужно заниматься физкультурой, а то к 50-ти начнете разваливаться. Я тоже в 45 лет первый раз купила абонемент в фитнес-клуб. Хожу на пилатес, здорову спину, стрейчинг, миофасциальный релиз, плаваю в бассейне. Спина выпрямилась, раньше одно плечо было ниже другого, сейчас симметрично. 6 лет уже не бросаю. Кстати, на групповые занятия у нас и мужчины в возрасте от 40 лет ходят.

есть желание занимайся. пользы больше чем вреда. чем-к чему душа лежит.

Не путай, для начала, спорт и лечебное похудение

Результат будет в зависимости от того, какие цели вы перед собой поставите и наметите пути их достижения.
Не хотите быть "беременным тараканов" в очередях на прием к врачу, занимайтесь спортом. Не важно каким видом.

1). Главное - ЖЕЛАНИЕ!
2). И нечего здесь ныть! Тебя упрашивать никто не собирается!
3). Прикинь, мужику 68 лет! ▼

Писали, что после 40 сдача норм ГТО только с разрешения доктора. Ну и ещë читал, что при весе больше 80 кг заниматься бегом вредно. Мне вот доктор рекомендовал подтягивания и плавание. Всë равно чем-то заниматься надо, хотя бы зарядкой.

Все зависит от организма, большие нагрузки вряд-ли нужны, гимнастика, спортивная ходьба не бег не фиг внутренние органы трясти, рыбалка.

Ну да, если сейчас не возьмешь все в свои руки то в старости будешь немощной развалюхой, а оно тебе не надо.

Лето на дворе! Выбери пивнуху на другом конце города, и гоняй на велосипеде. И здоровье, и награда)))

Начни с закаливания. Мне 92. Я стою 1-2 минуты в душе под холодной водой.

стоит, главное - начинать с минимальных нагрузок

Полезно в любом возрасте.