Занятия спортом

Есть ли отличия между спринтом и обычным скоростным бегом?

В скорости и что полезнее? Бежать просто быстро, но не на пределе своих возможностей.
Или "вдавать газку" на полную?
Алексей Арама
Алексей Арама
21 423
Спринт это бег на фосфатной системе энергообеспечения. На ней можно работать 10-15 секунд. Если бежать дальше идет бег в кислородный долг. Это еще секунд 20. Поэтому спринты не бегают более 400 метров.
Более медленный бег, от 800 метров и более, идет уже с использованием кислорода и лактата.
Бег трусцой задействует липолиз - использование жира в качестве источника энергии.
Для здоровья полезнее бегать регулярно трусцой.
Для результата нужно выходить из зоны комфорта.
https://marathonec.ru/kak-nachat-begat/
Ан Божкова
Ан Божкова
71 014
Лучший ответ
Алексей Арама Большое спасибо!
А можно чередовать спринт на 15 секунд а потом бежать трусцой минут 20 в среднем темпе после отдыха?
вот нафига ты скрыл вопрос про веганов? Я писал мучался! Всё одно слушай: Не спорь, а то станет мясоедом, а оно и так в дифиците и дорогое, пусть траву жрёт. А так надо есть всё-если есть чисто мясо то будет белковое отравление, чисто силос, то вообще расстройства организма с потерей возможности воспроизводства, причём у женщин тоже. Аргумент-я не хожу на охоту как 200 лет назад ходили мои предки-приматы, тем более не охочусь как кошка или волк. я выращиваю животных как кто то выращивает дыни или помидоры, мозга и эмоций у этих животных только чтобы есть и размножаться. я не обижаю лесного зайчика которому и так худо (веганы весь корм сожрали и земли под овощи отняли), я ем мясо тех, кто никогда бы не появился в этот мир если бы не я. все собирают свою жатву, может и Бог её собирает в виде наших душ. Мы есть то, что он создал, а мы всеядные и должны периодически есть мясо. кошка может есть арбуз, но она всегда погонится за мышью. как и тигр который нас съест, даже если у нас учёная степень или это ребёнок. так и мы взращиваем и поедаем пищу свою, а когда нет такой возможности, придётся идти на охоту и за этот грех ответим на небесах, но кара не будет страшной т. к. мы не могли изменить нашу сущьность не совершив другой грех - грех испортить соё здоровье и сократить жизнь которую дал нам господь. пренебрежение веганами своим здоровьем (привести факты, что животный белок растительным не заменить) есть богопротивное деяние сравни с самоубийством. Ну... как то так.
Павел Мельников
Павел Мельников
70 474
Алексей Арама Я не скрывал, это модеры.
Ладно, ща прочитаю.
Алексей Арама Прочитал, согласен.
Подойдёт как аргумент. Ну и скажу напоследок, с веганами я бы не спорил бы никогда, если бы они не вели себя так туго, я вообще считаю, что веганы это своего рода тоже такие же тупые животные как и то, что мы обычно едим.
А этот пациент, ещё и ставил себя намного выше по уму и статусу 95% за факт травоедства.
Алексей Арама "за факт мясоедства" поправил.
Спринт это бег на короткие дистанции, развитие максимальной скорости за короткий промежуток времени. Что вы подразумеваете под скоростным бегом, может быть бег на средние дистанции.
НМ
Нурлан Мыктыбаев
36 203
Алексей Арама Да, не на длинные.
А просто быстрый темп.
Т. е по своей сути похож на спринт, но не так быстр, из-за чего организм работает между - анаэробным режимом, при котором уже всё зависит от твоих мышц, и аэробным - при которым основной источник энергии и стимул бежать дальше будет именно кислород.
Т. е - при спринте ты в любом случае запыхаешься, причём очень быстро.
При трусцой - можно бежать сколько угодно, если сил хватит.
А при скоростном беге в данном случае подразумевается что бегать человек сможет в разы дальше чем при спринте, но далеко не столько же сколько и при беге трусцой.
А теперь возвращаясь к началу - что лучше конкретно по вашему мнению?
Алексей Арама "и аэробным - при которОм"
просто бежать
АБ
Алексей Баз
1 685
Алексей Баз Да, зачем перенапрягаться

Похожие вопросы