Занятия спортом
С весом 56кг и запястьем 15см при росте 174 см есть ли шансы выглядеть огонь?))
Короче ребят. Мне 29, всю жизнь я имею кость как у 12 летней девочки. Выгляжу сзади как ребенок при росте 174. Решил пойти в зал, многие говорят, что меня ничто уже не спасет) Другие напротив, что знают случаи, где человек набирал 20 кг и менялся до неузнаваемости превращаясь в спортивного мужика. Но я таких примеров не видел никогда. Я даже в будущем курсануть готов (но грамотно, деньги есть). Просто нет веры, что что-то вообще можно поменять хз)) Есть кто соображает?
Марина Ильюша
101
Мне кажется, вам к диетологу можно обратиться, даст рекомендации по питанию.
Про режим вам правильно написали. Именно на режиме люди набирают вес.
Про режим вам правильно написали. Именно на режиме люди набирают вес.
Марина Ильюша
пока к кому обращался, то в основе говорят тоже самое, что и остальные. Ешьте больше медленных углеводов)
от 20 кг будешь нормально выглядеть а от 30 хорошо. все реально но потребуются годы.
Катя Квон (Когай)
76 502
Запишитесь в спортивную секцию тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, кроссфита, ..возможно что то и получите. В качалке ничего не получите. Нет там специалистов.
Стероиды ничего не дают человеку, кроме красивой обертки снаружи и гнилым нутром.
А. Фалеев, "Силовые тренировки".
Стероиды ничего не дают человеку, кроме красивой обертки снаружи и гнилым нутром.
А. Фалеев, "Силовые тренировки".
Светлана Смешко-Евченко
86 912
Есть после... 30 лет.
Михаил Линевич
84 988
1 вам нужен спорт зал с хорошим оборудованием.
2 нужен тренер, понимающий как тренить хардгейнеров
3 нужна диета с избытком калорий
пысы. чтобы набрать быстро как вы говорили +20кг и выгладить огонь, нужно курсить по 2 раза в год постоянно.
2 нужен тренер, понимающий как тренить хардгейнеров
3 нужна диета с избытком калорий
пысы. чтобы набрать быстро как вы говорили +20кг и выгладить огонь, нужно курсить по 2 раза в год постоянно.
Sulhiya Akdodoba
98 874
Причем здесь вес и запчастья, если фигуру формирует мышцы?
Sergey Frostalyuk
45 773
Марина Ильюша
при том, что таким как я их нарастить в разы сложнее) А кто-то вообще не может годами. Если ты ешь и толстеешь от тортов сразу, то я нет) Если я пропущу завтрак, то вечером сбрасываю 3кг. Про рост мышц вообще молчу.
Займись вебкамом, кучу денег огребёшь
Александр Фархутдинов
17 053
Марина Ильюша
откуда информация такая :D
Курсануть, всегда опасно, сердце останавливается у людей и так далее. Если курсовать, то только с профессионалом, после посещения эндокринолога и сдачи анализов.
А так, шансы есть всегда, надо кушать, тренироваться, спать чётко по режиму, если за 2-3 месяца ничего не выходит, сдать анализы, сходить к эндокринологу, раз у вас деньги есть, может с каким либо гормоном проблема и её нужно решать, были такие случаи, стыкался давно, уже и не вспомню с чем проблема.
Кушать около 2200-2500 ккал, учитывая белок, жиры, углеводы, а не тупо наедаться.
Я почти такой же как вы, только на 9 лет моложе, на 3 сантиметра выше и было у меня на 2кг больше :) - по итогу сейчас 61,6 вес, после того как начал кушать 3000ккал с учётом КБЖУ (ккал, белок, жир, углеводы). Без тренировок не набираю и теряю вес.
Никогда не опускайте руки и всё получится, я вот с этим, 3 года борюсь, вот, третий раз выхожу на результат, если бы не карантин два раза и глупость на моём пути, уже бы был монстром наверное :)
А так, шансы есть всегда, надо кушать, тренироваться, спать чётко по режиму, если за 2-3 месяца ничего не выходит, сдать анализы, сходить к эндокринологу, раз у вас деньги есть, может с каким либо гормоном проблема и её нужно решать, были такие случаи, стыкался давно, уже и не вспомню с чем проблема.
Кушать около 2200-2500 ккал, учитывая белок, жиры, углеводы, а не тупо наедаться.
Я почти такой же как вы, только на 9 лет моложе, на 3 сантиметра выше и было у меня на 2кг больше :) - по итогу сейчас 61,6 вес, после того как начал кушать 3000ккал с учётом КБЖУ (ккал, белок, жир, углеводы). Без тренировок не набираю и теряю вес.
Никогда не опускайте руки и всё получится, я вот с этим, 3 года борюсь, вот, третий раз выхожу на результат, если бы не карантин два раза и глупость на моём пути, уже бы был монстром наверное :)
$$$ D@lik $$$
9 101
Марина Ильюша
Спасибо за комментарий. А от тестостерона извне сердце не останавливается)) Все это страшилки)
Набери вес, а потом иди в качалку
Денис Шипунов
628
Sergey Frostalyuk
Наоборот. Сперва худеют, и только потом набирают мышечную массу
Марина Ильюша
Аха если бы я набирал)) то вопрос бы этот тут не писал)
нет
Дина Ембергенова
102
М-да. Спортом занимаются всю жизнь. А курсанеш п*с*н стоять небудет.
Похожие вопросы
- Мой Рост 174 см. Муж. 20 лет. Хочется еще см 3-5. Есть ли вариант?
- Есть ли шансы в драке у мужика ростом 160 см против мужика ростом 200 см, или без шансов?
- Можно ли ходить в тренажерный зал с 14 лет? ? И не влияет ли это на рост? ? 14 лет рост 174 см.
- Мышцы. Если я худой и мои предки даже дедушка был худым, при росте 174 вешу 49кг есть шанс что мышцы будут расти?
- Всем доброго времени суток. Мой рост 174 см, вешу 72 кг. Хочу набрать киллограм 6-8.
- Помогите составить программу в тренажерный зал! Мне 16 лет,рост 172см,вес 56кг!
- скажите плз не замедлится у меня рост если я приседаю со штангой 55 кг. мне 15 лет вес 65 рост 174
- Мешает ли качалка росту?? мне 16 рост 174...вес 60 кг... на штанге беру 60 кг! вытянусь ли я в росте если буду качаться???
- подскажите пожалуйста как сбросить лишний вес. Вес 132 кг, рост 185 см, возраст 15 лет.
- Можно ли набрать вес без употребления гейнеров??мне 20 лет рост 174 вес 55.Вреден ли гейнер вообще?