Что делать, если очень слабые руки?

гиря по утрам в помощь

походу и голова слабая. в подтягиваниях и отжиманиях главные мышцы спины и груди а не рук. хват укрепляй становой и эспандером

Ты мальчик или девочка?

онанизм

Это норма после времен, когда мы слезли с деревьев. Просто нет сил, надо не качать незнамо чего, а делать силовые упражнения — именно на развитие силы, по методике развития силы, а не кончалки для опухлости бицепсов.

Девушкам достаточно работы со своим весом отжимания от пола стола обратные от стула, австралийские подтягивания, у Клаудии Шифер руки тоже не очень ей это не мешает

а зачем те сильные руки? где щас особая физическая сила нужна. если тока грузчиком робить

Масо ешь, руки поднимай и держи 10 минут.

Смотря на возраст, если вы подросток, то вес вам поднимать категорически нельзя. Занимайтесь со своим весом. Подтягивания, отжимания и тд. Ешьте больше белков и мяса, следите за питанием.

Ну, ты же девушка, зачем тебе сильные руки. Девушки от природы меньше предрасположены быть сильными. Физическая крепкость и парням не всем дана. Я вот парень, мне 30 лет, так я хоть и гантели поднимаю, не очень тяжелые, правда, а руки у меня сильными не становятся. Я недавно перед своим отчимом попытался что-то из себя построить, давай его из дома выгонять, так он одним своим пальцем средним обхватил мое запястье, сжал, сказал «успокоилась», то есть ещё пол поменял. И на этом я в самом деле тут же успокоился. Он скрутил меня, как девушку, и не раз так делал. Хотя ему за 50,но занимался спортом, потому и меня до сих пор намного сильнее. Так что сила в том числе рук, в каждого своя.

станут сильнее