Как делать выход на две руки?

Начинай подтягиваться не до подбородка, а до груди, как можно выше. Со временем плавным и сильным рывком научишься делать выход на две.

А склёпку я так и не научился.

подтягивайся к солнечному сплетению-читтингом

Очень знакомая проблема, дело здесь не в силе, я сам подтягивался 32 раза но никак не мог делать выход на две, сейчас подтягиваюсь чуть меньше 25 раза и делаю выход на две 10 раз, в итоге я понял что нужно хорошо учить технику потому что техника половина дела, и главное злиться ни в коем случае не нужно потому что турник любит спокойных и ненавидит торопливых. Удачи!

технику выполнения объяснить довольно трудно НО попроси друга чтобы он подержал твои ноги на уровне своих плеч (это уменьшит вес) тогда ты сможешь сделать выход даже не зная техники делай выход таким образом наблюдай как его делают другие так появится понимание как он делается потом (когда поймешь как он примерно делается) попробуй сделать его без друга и продолжай в том же духе (когда ты делаешь выход "с другом" то нарабатываешь мышечную память)

PS я так науил делать выход на 2 человек 5-7. я же учился ему самостоятельно просто в течении 2-3 недель каждый день пробовал сделать его раз по 30 в итоге научился. мой рекорд 12выходов силой на 2 подряд

Нужно подтягиваться как можно выше и отжиматься в упоре на турнике.
Сам раньше не умел. Научился где-то за одну неделю. Просто пытался его сделать и все!
Разумеется нужна небольшая раскачка. Нужно подгибать по началу ноги в коленях, чтобы легче было выйти в упор.
Думаю, что твоей базы должно быть более, чем достаточно для его выполнения.
Когда я его научился делать, я подтягивался 10 раз, а сейчас я делаю 8 выходов на две подряд и подтягиваюсь раз 15 (рекорд 18 раз) :)

мот в хвате дело слабоват? эспандер потягать попробуй

Предплечье наверно слабовато. Подтягивайся и всё получится (абсолютно никакой техники для выхода на 2 не над, про технику разглагольствует тот кто хочет поумничать, типа смотри какую я науку зная, а ты не можешь)

У тебя вес оченьмаленький гыыы

Попробуй выходить на одну, если получается делай как можно больше и потом начнет получаться выход на две! Я как научился выходить на одну, прошло где то недели две начал выходить на две! Сейчас выхожу 10 раз!