Занятия спортом
Стереотипные качки, без становой и приседа вполне можно и жимом лёжа обойтись, зачем гробить спину? это чушь полная.
Другое дело для соревнований, а если мне это не нужно? Нахрен мне ваши приседы хуиседы, тяги, грыжи.
А кто тебя заставляет нагружаться большими весами? Становую и присед вполне можно делать с безопасными для себя весами, к тому же есть тяжелоатлетический пояс. А одним жимом лёжа ты весь мышечный корсет тела не проработаешь. А приседания со штангой даже полезно для здоровья (если не переусердствовать с весами)
Михаил Калашников
А сколько веса нормально? Я приседы 90 кг делал раза на 3, становую 100 на 8 раз. Повышать или нет?
Мария Галактионова
Ну просто я даже не вижу смысла делать это с малыми весами, от этого толку вообще не будет, просто будет меньше сил для жима, а если увеличить нагрузки, то проблемы со спиной, я так это вижу
>> Стереотипные качки... приседы хуиседы, тяги, грыжи.
Это не стереотипия, а именно многообразие и креативность. Необходимо прорабатывать макс. большинство мыш. групп, это уменьшает и потерю костной массы с возрастом (начинается после 35 лет)
Мертвая тяга с высоких плинтов — это даже безопаснее завязывания шнурков. А как ты, жимовик хуев, собрался жать без «незаметного» подпружинивания мостом (спиной) и выведения траектории штанги из мертвых зон (одна из них на 12-15 см от груди)?
Это не стереотипия, а именно многообразие и креативность. Необходимо прорабатывать макс. большинство мыш. групп, это уменьшает и потерю костной массы с возрастом (начинается после 35 лет)
Мертвая тяга с высоких плинтов — это даже безопаснее завязывания шнурков. А как ты, жимовик хуев, собрался жать без «незаметного» подпружинивания мостом (спиной) и выведения траектории штанги из мертвых зон (одна из них на 12-15 см от груди)?
Аня Казанцева
62 724
Мария Галактионова
Зачем мне твоё гейское подпружинивания и мостик? Я жму как мужчина без всякого читерства.
Если есть возможность работать ногами на тренажёрах, то и не обязательно это всё.
Vasily Nosov
78 887
а мозгов не хватает понять что можно работать с небольшими весами или если становая и присед то это 400 кг с первого раза?
T O
61 350
Некоторые вообще без железа накачиваются, грыжи у всех бывают чаще у тех кто ничего не делает
Дмитрий Королёв
42 745
Зачем вообще жим. Сядь на стул гантелю в руку,, упор локтя в бок, одну руку, и качай бицепс. Остальное не нужно.
Мария Галактионова
Это тупо
Мария Галактионова
Если что я работаю больше на силу, силовую выносливость и функциональность, наращивать объёмы мышц у меня не в приоретете, хотя то что есть сейчас меня вполне устраивает.
Смотри шире!
Нах вообще качаться?
Или ты - гомик и качаешься для привлечения других гомиков?
Нах вообще качаться?
Или ты - гомик и качаешься для привлечения других гомиков?
Руслан Жангельдин
14 278
Мария Грекова
Лёня опять заладил старую песню
Мария Галактионова
Не надейся противный, я не из таких как ты! Короче я понял, ты приседом жопу качаешь, чтобы привлекать самцов для своих пассивных утех.
Похожие вопросы
- мышца слабая. хочу пойти в зал, слышал что поначалу надо заниматься только становой, жимом лежа и приседом....
- можно ли в один день делать жим лежа и приседания со штангой? ! Причем приседы и жим лежа 2 раза в неделю
- Стоит ли добавить в свои тренировки (жим лежа становая тяга) кросс фит ?
- Оцениваем прогу на силу(пауэрлифтинг):1 день -присед 170 кг 5 по 5, жим лежа 120 кг 5 по 5 ,жим с груди стоя 3 по 8/
- Подскажите пожалуйста как увеличить результаты в трех упражнениях (приседания, жим лёжа и становая тяга)?
- База в качалке Как и в какие дни их делать? Жим лежа, присед, становая. И нужно еще какие-нибудь добавлять упражнения?
- Друзья, такой вопрос. Что реально дает жим лежа? Сколько жимовиков не видел - у всех здоровенный живот и спина колесом.
- Исключил становую и присед по настоянию терапевта
- ЖИМ ЛЕЖА.
- Что то не то в жиме лежа