Я правильно понимаю, что чтобы набрать мышечную массу, если не пить протеины, то нужно есть от пол кило курицы в день?

Жир*

больше! есть нужно свою норму белка и чаще чтобы усваивалось.

Нет, неправильно. Должно быть несколько источников белка.
Переедание белком не нужно для роста мышц. Увеличивать белки имеет смысл, когда у тебя будет жира в 3 раза меньше чем сейчас, если ты захочешь и дальше худеть, не теряя мышц.
А для жирдяев нужно сначала похудеть.

Нет конечно. В обычном домашнем питании достаточно белка. Это и мясо, и рыба, и молочка, и грибы, и орехи, ..
Много белка (протеина) нужно лишь стероидным бройлерам для поддержания своей саркоплазмы, поскольку организм всему путями пытается от нее избавиться, как не нужной для жизни. Всем остальным это выльется в набор жира и проблемами с почками.
Занимайтесь спортом (не походами в качалку) и все у вас будет!

Пол кило --это мало. От кг и выше.

100 гр курицы дневная норма белка для обычного человека.
Чтобы нарастить массу нужно учитывать свой возраст. образ жизни. генетику и нагрузки. Простое употребление протеинов может нарушить гомеостаз и привести к нежелательным последствиям.
Нагрузки на те мышцы, которые хотите нарастить обязательны и нужна регулярность, но не самоистязание. начните с с комфортной нагрузки, которую выполняет с лёгкостью. Каждые три дня увеличивайте нагрузку на 1/10 от обычной нагрузки.

Надо помнить что мясо усваивается не на 100%. А так всем давно известно что 2г белка на 1 кг своего веса

примерно так
смотря сколько белка (аминокислот) хотите получить

в корме для качков - 50-90% протеина
в филе курицы - до 20% белков

вот и считайте

Можно и меньше.
Грамм двести, но стабильно каждый день.
Вообще, нужно лишь поддерживать стабильный уровень аминокислот в крови.
Тренировать мышечную группу нужно раз в две недели - пробить и восстанвливаться.
Будешь тренироваться как пишут и рассказывают "монстры" - результата не увидешь.

1.5г белка на 1кг качественного веса (нужно вычесть свой лишний вес)

Чтобы набрать мышечную массу нужно:

1 Поставить технику упражнений, ибо важна сама техника а не вес и кол-во повторов
2 Убить саркомеры - в огромных количествах !!!
3 Делать отказные упражнения
4 Максимально отдыхать после тренировок
5 Качественно и натурально питаться
6 Восстанавливаться минимум на 80% перед следующей тренировкой.

Не жрать хYйнIO, химозу и фарму. Не курсить
Посмотреть лекции профессора Силуянова на этот счет.

1,5-2г на кг веса

Да.

1.5 кг белка на 1 кг