Тренажерный зал. Приседания

У меня вопрос у вас у самого вес 44кг, сколько вам лет?

у весу собственого тела уже неплохо

Ни к каким не надо стремиться. Главное накачать спину.
И только потом ставить технику приседаний.
И только потом постепенно увеличивать вес. По 1кг в месяц.

Никаких целевых показателей веса отягощений/сопротивлений в билдинге не существует от слова совсем, необходимо придерживаться минимально необходимого и достаточного механического напряжения в прогрессии. Его можно повышать и без роста весов за счет темпа, амплитуды, углов и изоляций. Можно вообще не вести подсчетов ни веса на штанге, ни даже подходов — достаточно учитывать количество стимулирующих серий в неделю на группу в том диапазоне повторений, который индивидуально работает.

Пример про угол: в жиме ногами переносим частично упор с таза на лопатки и получаем доп. усилие на ягодицы и хамстринги, — при этом веса пустой платформы становится достаточным и ничего наваливать не требуется. Это касается любых движений, в том числе со свободными весами, вот еще пример: приседания с отягощением, которое удерживается руками за спиной, пятки на бруске — можно начинать с гантели 5 кг и никогда не дойти до 20 кг даже в далекой перспективе.

Именно это называется ббилдинг, а когда начинают вести речи про «сотку пожать». то это уже силобилдинг, таких больше всего в залах, на вид дрищеватые, но относительные силовые показатели и без гипертрофии могут быть хорошими, да только куда-то исчезают через 2 недели простоя))

Ни к каким, если вы не собираетесь участвовать в соревнованиях.
Какая цель ваших приседаний?
Хотите нарастить мяса, регулярно и понемногу увеличивайте вес.
Хотите мышечный тонус - бегайте!

Два своих веса. Вопрос только зачем?

Вобще не стоит заморачиватся на весе. И вопрос женщина или мужчина?