Занятия спортом
Хочу пойти в спортзал,я женщина мне 36 лет, с чего начать,какие БАДы принимать, нужен ли тренер и тд?
?
Там тренер есть, обратитесь к нему если сами не знаете принцип тренировок.
новичку никаке добавки не нужны кроме витаминов и то на усиленном питании-помогает усваиватся. а вобще весной их можно и нужно из за дефицита свежих овощей фруктов. плюс рыбий жир и имуннокрепляющее при тяжелых тренировках
Никита Сенцов
51 740
лучше на природу со своим комплексом упражнений или спортигры
Нужно понимать зачем вы туда идете ...
Худеть? Не верный выбор! Худейте на своей кухне.
Держать мышцы в тонусе? Лучше заниматься активностями на улице.
Или вам надо "ж*опу накачать"? Ну тогда единственный выбор - качалка. Там полно таких.
Худеть? Не верный выбор! Худейте на своей кухне.
Держать мышцы в тонусе? Лучше заниматься активностями на улице.
Или вам надо "ж*опу накачать"? Ну тогда единственный выбор - качалка. Там полно таких.
Егор Погонин
98 266
Начать -с теории.
Alma Bekenova
61 936
...я женщина мне 36 лет... нужен ли тренер...
Тебе лучше подойдёт огромный, потный, волосатый мужЫк!
Тебе лучше подойдёт огромный, потный, волосатый мужЫк!
Olzhas Bulgynov
Фу,ненавижу потных и волосатых
спорт заменит вам все бады
Если начнет сводить мышцы - препараты магния
Если начнет сводить мышцы - препараты магния
Iskander.cahors
72 992
Тренер обязательно нужен.
Antoxa Ivanov
88 677
принимать (поедать) ничего не надо.
питайтесь как привыкли.
при выходе из периода роста это бессмысленно.
только заработок торговцам, маркетологам.
занятия может направить штатный тренер зала.
питайтесь как привыкли.
при выходе из периода роста это бессмысленно.
только заработок торговцам, маркетологам.
занятия может направить штатный тренер зала.
Леонид Фролов
65 659
Если бы был не нужен, ты бы здесь не спрашивала
Алексей Аманжолов
42 745
Olzhas Bulgynov
Я никогда ради мужика ничего делать не буду,это для себя и здоровья
Алексей Аманжолов
Я не про мужика а про тренера
Если вы не занимались возьмите на несколько тренировок тренера чтобы показал что и как делать, потом освоитесь можно от него и отказаться. По поводу питания тренер вам и подскажет что лучше что хуже.
Бады - нет. Тренер - скорее, нет. Водит типичный тренер по всем тренажерам, чтобы новичок в них нагружался. Так вы и сами можете по залу пройти, что понравилось - потрогать, расспросить тех, кто рядом, как тут работать, и упражняться в них не хуже, чем с тренером. Тренажеры так сделаны, что ошибиться, двигаясь в них нельзя. Можно только вообще не сообразить, что с ними делать, но не криво выполнить в них движение. Объяснят, покажут добрые люди - вперед, делайте движения.
Все разом тр-ры использовать не надо.
Желательно на нек-х тренировка жать платформу (ноги, ягоды) и делать гиперэкстензии.
С гантельками можете позаниматься, если посмотрите заранее в сети, какие упр-я с ними делают. Ютуб, сайты о фитнесе.
Удачи в зале!
Все разом тр-ры использовать не надо.
Желательно на нек-х тренировка жать платформу (ноги, ягоды) и делать гиперэкстензии.
С гантельками можете позаниматься, если посмотрите заранее в сети, какие упр-я с ними делают. Ютуб, сайты о фитнесе.
Удачи в зале!
Obid Naimov
4 506
Похожие вопросы
- Хочу пойти в спортзал. Но не знаю можно или нет. Я подросток. 14 лет. И скаждите это вообще дорого??? Спасибо заранее) .
- А нужен ли тренер
- В 36 лет начать заниматься Боксом. Это сдвиг по фазе??
- нужен онлайн тренер по бодибилдингу. мож кто возьмётся?
- 3-й год занимаюсь в спортзале, мышцы не растут больше года, хочу попробывать метан, стоит ли?
- У меня болит спина и грудь мне приходится щелкать грудью как бы выгибаться. Я хочу записаться в спортзал, нужна ли мне
- Начал ходить в тренажерку, можно ли самому научиться качественным занятиям самостоятельно или нужен обязательно тренер?
- Что заставит вас пойти в спортзал и регулярно тренироваться?
- !!! Хочу пойти в тренажёрный зал!! ! Спортивное питание, снижение веса.. . Нужна ВАША помощь!! ! HELP!!!
- Мой муж пошел в спортзал.Подскажите как нужно питаться,при занятиях,чтобы подтянуть мышечную массу,рост 170,вес 70.?