Если бегать по вечерам, раза 4 в неделю, жир с живота уйдет?

Жир ходить не умеет.

да если соблюдать диету.не менее получаса

Пробежки на жир не влияют от слова никак.

Жир постепенно уйдет, если вы нормализуете свое питание и создадите небольшой дефицит калорий.
Если бы от бега худели, супермарафонцы умерли бы от истощения!
Бег служит другим целям.
https://marathonec.ru/kak-nachat-begat/

Нет.

лучше бегать по утрам и каждый день

Жир сходит очень медленно. Я сам не бегаю, но занимаюсь ходьбой и физкультурой. Хожу каждый день по 8 км. А упражнения делаю через день, чтобы мышцы восстанавливались. Почти за год я похудел со 100 кг до 80 кг. Иногда я набираю ещё 2 кг, но потом они снова уходят. Такие колебания 80-82 кг. Живот сильно уменьшился, но всё равно ещё больше нормального состояния. Чтобы он совсем ушёл, думаю, нужно меньше есть, что всё-таки тяжело.

Нет, не уйдет. Если бы Вы знали свой уровень жира при своих отличных параметрах, Вы бы такие вопросы не задавали

По вечерам вообще бегать не следует.Перед сном нужно успокаиваться,а вы наоборот бодрите себя.Хорошо,если нет проблем со сном, а вообще-то врачи не рекомендуют.

Каждый день

Не получится надоест на 3 день

Смотря как питаешься.

Физику в школе пропускали? Один из постулатов Нильса Бора звучит так: Все что тресесется, все утромбовывается

Нет. Нужно не есть. Если вес большой бегом посадишь суставы с непривычки

Диета правильная нужна + 4 дня в неделю не хватит если ты ешь в маке

Жир не уходит с какой-то определённой зоны . Жир уходит равномерно при правильном режиме питания и тренировок . А также одного бега будет недостаточно .