Как правильно бегать ? Кто знает?

Равномерно

как Боинг -737
_

Просто начинаешь бежать, темп медленный равномерный, разминка не нужна, дышать произвольно, минут по 20-40 через день. Ну и так месяца 2-3 набираем беговую базу, там будет видно... читаем, просвещаемся.

Главное это не бежать тяжело.
Я слышал, в армии инструкторы даже останавливали тех солдат которые переходили на такой бег.
Самое главное правило - не бежать тяжело!

Начни с медленного бега,он очень полезен и не нагружает сердце,его почти ни кто не умеет бегать https://youtu.be/WRNM_4AD6sY

Чё, за закладкой побежал ?

правильно трусцой

бегать надо махая клешнями и треся булками
дышать ротом, темп 16 в минуту.
циклично или равномерно решать тебе.

Лучше на диване полежать. Пиццы заказать

Все равномерно, и дышать, и бегать...но не советую открывать рот. Сегодня открыл, и теперь боль нереальная в горле

Равномерно. Лучше не израсходовать свои силы и бежать трусцой

Не берись за бег займимь другим спорт поменяй образ жизни вылечи свой остеохондроз а потом начинай бегать Или ты хочешь здоровье на трт буквы послать чередуй покамись 1 пробежка в лёгком темпе на среднюю дистанцию с сочетанием йоги филатеса и оздоровительной гимнастими с упражнениями для здоровой спины держи мышцы в тонусе чтобы они держали опорно двигательный скелет правильно лежи спи и ходи а как мышцы окрепнут и появится тонус и энергия то начинай бегать уже так как хочешь а пока раз в неделю со всем чем только можно

Медленно

Главное это дыхание...
Спокойно,не бежать как бешеный ))