Можно ли накачаться полюбому хоть долго, при 3 разовом питании сон 8-10 часов и за сколько?

Тут самое главное - кушать и спать

можно если действительно качатся

Можно.

нет, и все кто говорит да, вас обманывает
иначе никто бы из бодибилдеров не ел по 8-12 раз в день
да, если вы всю жизнь питались 2 раза в день, то начинайте с 3 раз, но потом придётся прибавлять

Для чего качаться и набирать ненужную массу? Ты в грузчики готовишься? Надрывать сердце, гробить суставы, а 2 месяца не позанимаешься и вся твоя накаченная мышцА съедет на ноль. Займись своим спортом. Например, гимнастикой и станешь полноценным ловким спортсменом с нужными быстрыми мышцами и спортивной фигурой. А если тебе боги дали легкую фигуру, так и надо заняться своим спортом: волейбол, теннис, настольный теннис. Там нужна легкость, скорость, ловкость, а не малоподвижная фигура-шкаф. Бодибилдер красуется перед зеркалом, но не сможет сделать сальто на ковре или переворот на брусьях или перекладине. Посмотри на лучшего нашего теннисиста Медведева: рост 198 см, вес 83 кг (никаких лишних мышц), бегает с огромной быстротой и в 26 лет заработал 23 млн долларов только призовых (не говоря о рекламных деньгах). Медведев пришел в теннис в 12 лет. Сколько лет ты уже потерял? Но сможешь догнать при упорстве.

Ну допустим 3 разовое, нужно ещё калории потреблять достаточно и белка, сроки в зависимости от твоей запущенности и возраста от нескольких лет, а что так с питанием?

Да, если сможешь за эти 3 приема набрать свою суточную норму бжу и ккал. Я за 5-6 приемов с трудом набирал, а без профицита прогресса не будет. Но тут все индивидуально, одному в сутки достаточно 2000ккал, другому и 3000ккал мало.

Можно, только есть нужно меньше, но чаще и питание должно быть разнообразным и здоровым, также нужно правильно тренироваться, например 2 дня подряд нельзя, потому что организм не восстановился, нужно постоянно увеличивать нагрузку и ещё куча других нюансов

3 приема пищи? Мало. Если тебе нужно набрать мышечную массу, то раз 5-6 должен есть. Есть определенное количество калорий, которые необходимо съедать для увеличения массы. Причем не абы какой еды. При этом нужно раза 3, как минимум, в неделю ходить в зал, желательно больше на дальнейших этапах. Ну и спать часов по 8. Ощутимые изменения будут месяца через 3 при соблюдении данных условностей